Potřebujete přibrat na váze? Díky těmhle tipům se vám to podaří
Když potřebujete zhubnout pár kilogramů, je to těžké. Když ale potřebujete naopak pár kilogramů přibrat, bývá to často ještě těžší. Přibrat zdravě a trvale se přitom řídí stejnými zásadami, jako když hubnete: správná strava a zdravý pohyb. Eliminujte důvod Důvody, proč máte...
Čtěte více
3 tipy pro přípravu fitness večeře
Fitness strava se řídí principem zdravého životního stylu. Ze stravy přijímáme minimum tuků a cukrů, naopak zvyšujeme příjem bílkovin, abychom si udrželi svalovou hmotu. Fitness stravu většinou konzumují sportovci a milovníci fitness cvičení. Hlavními ingrediencemi pro přípravu zdravého fitness jídla jsou především...
Čtěte více
Aloe vera – pomocník v domácnosti. Jak ji pěstovat a jak ji využít
Aloe vera je poměrně rozšířenou pokojovou rostlinou v mnoha domácnostech, protože jde o nenáročnou rostlinu, která nejen hezky vypadá, ale má i příznivé účinky na některé lidské neduhy. Patří k univerzálně využitelným rostlinám, pomůže vám s hojením popálenin i se žaludkem. A...
Čtěte více
7 tipů pro krásné a zdravé ruce
Bez rukou se neobejdeme. Vykonáváme jimi různé práce, krmíme se jimi, dotkáme se těch, které máme rádi. Jak o ně ale v běhu dní pečujeme? Často jsem k nim dost nešetrní, přitom si naši každodenní péči opravdu zaslouží. Naše ruce o nás...
Čtěte více
Unavené a červené oči – co je příčinou a jak se jí zbavit
Oči nás často trápí, když dlouho pracujeme na počítači. Koukání na monitor je jednou z nejčastějších příčin zarudnutých a unavených očí. Jejich namáhání je způsobeno nejen soustředěným sledováním textu či různých obrázků, grafů či videí, ale především podsvícením monitoru a modrým světlem....
Čtěte více
Tipy na chutný cheesecake. S čím ho připravit?
Cheesecake jeden z nejznámějších dezertů vůbec. Lehký, lahodný a tvarohový dortík, který se skládá z několika vrstev. Dvě základní vrstvy pro typický cheesecake jsou: vrstva spodní – rozdrobené sušenky spojené máslem, které tvoří těstíčko a vrstva horní, která je z krémového sýra,...
Čtěte více
Jak efektivně rozhýbat ztuhlou šíji a krk
Většinu pracovního dne prosedíme za stolem, v autě či na pohovce před televizí. Aniž si to uvědomujeme, je to na páteř (a krční obratle především) opravdu velký nápor. A pak se jednoho dne vzbudíme s nepříjemnou bolestí při každém sebemenším pohybu. Nebo...
Čtěte více
Zdravé a chutné jídlo – losos na másle
Domovem lososa obecného je Atlantský oceán. Většinu svého života žije v mořích a oceánech, takže by se dalo říct, že losos je mořská ryba. Avšak ke konci života se losos vydává proti proudu řek zpátky do svého rodiště, do sladkých vod, kde...
Čtěte více
Přerušovaný půst – jaký vliv má na zdraví
Přerušovaný půst nebo také přerušované hladovění je metoda stravování, která získává stále větší pozornost nejen celebrit, ale i obyčejných lidí. Metoda vychází z principů minulých generací, u nichž bylo naprosto přirozené jíst jen dvakrát denně. Dnešní pravidelná strava sestávající z pěti i...
Čtěte více
Bramborový knedlík – příprava chutného pokrmu
Knedlíky, jako takové, sahají se svou historií vlastně až do starověku. Jejich vývoj byl celkově velmi pestrý: nejprve byly podávány jako hlavní jídlo, a to až nejméně do 19. století. Jejich tvar připomínaly kuličky nebo šišky, složením bylo především maso, mouka, vlastně...
Čtěte více