Může kabelka způsobovat bolesti krční páteře? Na vině může být i pár zbytečných drobností

Kabelka přes rameno vypadá úplně v pohodě, jenže když v ní celý den nosíte peněženku, láhev s vodou, diář, kosmetickou taštičku, nabíječku a několik dalších nezbytností, dostává jedna strana těla pořádně zabrat. Když jdeme s kabelkou, ani nevnímáme, že máme jedno rameno výš, hlavu lehce nakloněnou na opačnou stranu a záda vychýlená, aby tělo vyrovnalo zátěž.

Svaly kolem krční páteře se pak snaží udržet hlavu ve správné poloze, jenže pracují nerovnoměrně a často bez přestávky, takže výsledkem bývá ztuhlost, tahání za krkem nebo bolest, která se postupně rozlézá až k lopatkám.

Proč jednostranná zátěž vadí krku

Kabelka zavěšená na jednom rameni mění rozložení váhy a tělo se tomu automaticky přizpůsobuje. Rameno s popruhem může stoupat vzhůru, trup se lehce naklání a svaly na obou stranách krku pracují jinak, a pokud takto chodíte pravidelně a dlouho, přetížené svaly se mohou ozvat bolestí i nepříjemným napětím.

Typické je tahání v oblasti trapézů, ztuhlá šíje nebo bolest, která se táhne od ramene směrem k hlavě a někdy se přidá i bolest hlavy. Nejde přitom jen o samotnou hmotnost, ale záleží také na šířce popruhu, délce tašky a době, po kterou ji nosíte. Úzký řemínek se zařezává do ramene a těžká kabelka, která neustále sjíždí, nutí svaly k dalšímu napínání.

Kolik toho v kabelce nosíte?

Zkuste někdy svou kabelku položit na váhu. Výsledek možná překvapí, protože několik drobností se postupně nasčítá a z kabelky je rázem pořádný náklad. Čím déle ho nesete, tím větší nároky kladete na svaly ramen a zad. První pomoc je překvapivě prostá. Vyřaďte z kabelky věci, které nepotřebujete každý den, a těžší předměty přesuňte blíž k tělu. Střídejte ramena, případně zvolte tašku s širším nastavitelným popruhem, a pokud s sebou pravidelně nosíte notebook nebo další těžší vybavení, raději si pořiďte dobře padnoucí batoh se dvěma popruhy. Váhu totiž rozloží rovnoměrněji.

Kdy za bolest může kabelka?

Jestli se bolest objevuje hlavně po delším nošení tašky, zhoršuje se na straně, kde ji obvykle nosíte, a po odlehčení ustupuje, může být kabelka jedním ze spouštěčů. Neznamená to ale automaticky, že máte poškozenou krční páteř, potíže mohou mít více příčin a samotná změna kabelky nemusí všechno vyřešit. A pokud bolest přetrvává několik týdnů, zhoršuje se nebo se přidá brnění, necitlivost či slabost v ruce, obraťte se na lékaře.

Krční páteř totiž nemusí bolet jen kvůli tomu, co nosíte přes rameno, někdy je kabelka pouze poslední kapkou v už tak přetíženém dni.

Zdroj foto: freepik.com

Zdroje textu: orthoinfo.org, my.clevelandclinic.org, nhs.uk