Co je přerušovaný půst a jakou variantu vyzkoušet?
Přerušovaný půst (anglicky „intermittent fasting“) je stravovací vzor, který se zaměřuje na střídání období jídla s obdobími půstu. Během období jídla se normálně konzumuje potrava, zatímco během období půstu se omezuje nebo úplně vynechá jídlo. Tento přístup k stravování získal v posledních...
Čtěte více
Jaké jsou největší výhody plavání?
Je plavání opravdu tak ideální sport pro všechny? Mluví se o něm a jeho účincích jako o kouzelných až zázračných. Jakou jsou reálné benefity plavávání? Jestliže si myslíte, že musíte být mistrovský plavec, abyste mohli využívat veškerých benefitů, tak jste na omylu....
Čtěte více
Jak předejít odřeným stehnům při nošení sukní?
S přicházejícím létem měníme své džíny a kalhoty za lehké sukně a kraťasy. S tím se bohužel pojí i negativa – odírání stehen. A nejen těch. Opruzeniny mohou vznikat po celém těle. Nenechte si zkazit léto. S našimi tipy s radostí zahodíte dlouhé nohavice a...
Čtěte více
Jak se zbavit bolesti zad pomocí správného jídelníčku?
Zejména na jaře, při prvních zahradnických pracích, vás může začít dost zlobit bolest zad. Ať už máte problémy se zády dlouhodobě nebo vás tu a tam bolí část zad, je na čase s tím skoncovat. Věděli jste, že bolesti mohou být zapříčiněné...
Čtěte více
Pozvěte na rande toho nejdůležitějšího člověka vašeho života: sebe!
Nevíte kudy kam, necítíte se v poslední době ve své kůži nebo prostě je nevíte, kde vám hlava stojí? Možná vám jen chybí čas jen pro sebe samotnou. Udělejte si čas jen pro sebe a pozvěte sama sebe na rande. Tato investice...
Čtěte více
Jak na spánkovou hygienu? Dejte vašemu tělu maximum odpočinku
Někdy pro zdravý životní styl nestačí jen pestrý jídelníček a pravidelný pohyb. Mnoho z nás totiž zapomíná na dostatečný spánek a odpočinek, a tak se tělo brzy dostane do únavy nebo dokonce chronické nespavosti. Jak s nespavostí pracovat a co udělat proto,...
Čtěte více
Akné v intimních partiích může vystrašit. Kdy zajít k lékaři?
Zejména intimní oblasti těla mohou mít různé záhyby a místa, na která se jen málokdy podíváte či zaměřujete pozornost. O to víc pak může být nepříjemným překvapením fakt, že objevíte bulku nebo pupínek v tříslech nebo dokonce velmi blízko pochvy. Ve většině...
Čtěte více
Jak probudit u vás doma tu pravou vánoční atmosféru? Trik je v útulnosti a smíchu
Advent klepe na dveře, a tento svátek na samém konci roku donutí i ty největší samotáře vyhledávat rodinnou společnost. S celou rodinou budete doma, a tak je na místě udělat maximum pro tu pravou vánoční atmosféru. Jak na to? Přečtěte si ty...
Čtěte více
Jak mluvit se svou dcerou o menstruaci
Menstruace je pro mnohé intimní záležitostí, a tudíž i věcí, o které se moc nemluví. Většina matek se obává toho, že i se svou dcerou budou muset o menstruaci mluvit, že budou muset dceři vysvětlit, jak to funguje a připravit ji na...
Čtěte více
Sluneční brýle: Proč je tak důležité je nosit?
Sluneční brýle se staly neodmyslitelnou součástí většiny osob předně v letních měsících. Jsou ale opravdu pro náš život tak potřebné nebo si z něj děláme jen módní doplněk? Proč bychom je opravdu měli nosit, znáte důvody? Ochrana před zdravotními problémy Oči každého člověka jsou...
Čtěte více