4 tipy pro zlepšení sebevědomí
Míra sebevědomí ovlivňuje kvalitu našeho života, ať už to, jak dokážeme navazovat vztahy, nebo v oblastech jako je úspěch, kariéra, vnímání štěstí ve svém životě nebo v řadě jiných oblastí. Pokud je naše sebevědomí nízké, ztrácíme odvahu ve svém životě cokoli vybudovat...
Čtěte více
Proč zařadit do denní rutiny čtení knih
Čtete rádi knihy nebo jste naposledy absolvovali povinnou školní četbu a od té doby se knihám vyhýbáte? Čtení knih je úžasné, a to nejen kvůli těm krásným příběhům. Má pro nás ještě další benefity, které si nejspíš vůbec neuvědomujeme. Víte, že čtení...
Čtěte více
Přemýšlíte nad novoročními předsevzetími? Začněte dnes a pravděpodobně uspějete
Začátek nového roku nás pokaždé přiměje dát si nějaké to novoroční předsevzetí. Začnu cvičit, budu chodit dřív spát, zhubnu pár kilogramů, přestanu kouřit, začnu se konečně učit španělsky… jistě vás napadne ještě řada dalších. Jenže leden předá vládu únoru a z většiny...
Čtěte více
Bezdrátová sluchátka – jejich výhody a podle čeho vybrat
Sluchátka jednoznačně poskytují velký komfort. Kdykoliv a kdekoliv si můžete do sluchátek pustit oblíbenou hudbu nebo třeba film, aniž byste vyrušovali své okolí. Díky sluchátkům můžete jít běhat do parku a poslouchat oblíbenou kapelu. Nebo můžete doma uklízet a přitom poslouchat online...
Čtěte více
Základní jógové pozice pro začátečníky
Pokud jste se rozhodli začít s jógou doma a bez trenéra, měli byste rozhodně začít se základními pozicemi, z nichž se později sestavují celé sekvence. Správně provedené pozice (asány) by měly navodit harmonii mezi dechovou, tělesnou a duševní složkou svého těla, o...
Čtěte více
Jak vybrat ten nejlepší smoothie mixér
Fenomén smoothie ovládl řadu lidí všech generací. Když potřebujete ráno rychle odejít z domova a není čas na snídani snězenou v klidu, přijde na řadu smoothie. Díky smoothie dostanete do organismu mnohem víc živin, především minerálů a vitamínů. Rozmixované ovoce a zeleninu...
Čtěte více
Pozitivní účinky obličejové jógy
Obličejová jóga sice není tak rozšířená jako jóga tradiční, ale úplná novinka to také není. Možná už jste zhlédli nějaké video, kde se cvičenci (převážně ženy) různě pitvoří na kameru a pod tím stálo, že jde o obličejovou jógu nebo také obličejovou...
Čtěte více
Co je typické pro hygge styl bydlení
Podle mezinárodního srovnání European Social Survey jsou Dánové nejšťastnějšími lidmi na světě. Nejspíš i díky životnímu stylu hygge, stylu, který od nich všichni kopírují. I když se slovo hygge jen těžko překládá, můžete si za ním představit kombinaci pohodlí, klidu a bezpečí,...
Čtěte více
Co je vitariánství a jaké má výhody
Možná jste toto slovo ještě neslyšeli, možná tento alternativní způsob stravování znáte pod anglickým názvem raw food. Jedná se o konzumaci živé neboli syrové potravy, případně upravené při teplotě maximálně 42 °C. Jen tak si potraviny (samozřejmě rostlinné) mohou zachovat všechny nutriční...
Čtěte více
3 tipy, jak jíst zdravě
Je obecně zažitý názor, že jíst zdravě znamená hladovět, utrácet víc peněz a ve výsledku jíst mnohem méně chutná jídla. Nic z toho není pravda. Chce to jen trochu změnit pohled na jídlo, maličko kreativity a hodně zdravého rozumu. První pravda: hladové...
Čtěte více