Jarní únava je tu. Víte, jak se s ní pobít a zvítězit?
Necítíte se poslední týdny ve své kůži? Není divu. Jaro dává pořádně zabrat nejen lidskému tělu, ale i psychice. Abyste překonali jarní únavový syndrom rychleji, musíte posilovat. Imunitu.
Čtěte více
Co o vás řeknou vaše sny. Ty sexuální
Zdá se vám občas o tom, že se účastníte swingersparty? Znásilňuje vás kolega z práce? Jsou to zvrhlé sny, nebo je to klasické sexuální snění? A co to všechno vlastně znamená?
Čtěte více
Kocovina – jak ji zvládnout snadno a rychle
Dáváte si pozor, neopíjíte se tak jako kdysi, ale občas se vám stane, že po páteční noci prospíte celou sobotu s pěti prášky proti bolení hlavy? Máme pro vás pár tipů, jak se s kocovinou vypořádat co nejrychleji.
Čtěte více
Dobrou noc a hodně štěstí aneb proč nemůžete spát
Stává se vám, že večer ulehnete do postele, cítíte se vyčerpaní, ale přesto se ještě další dvě hodiny převalujete? Pokud je to občas, nedělejte si starosti. Jestliže nemůžete usnout téměř každou noc, zaměřte se na svůj problém.
Čtěte více
Rozdělte si noční péči o miminko
Vytvořit si strategii pro zabezpečení dostatečného spánku v noci je dobrý nápad, ale musíte to napřed důkladně prodiskutovat s partnerem. Vždy je lepší dohodnout se předem, co který z rodičů udělá, než to řešit uprostřed noc, kdy ani jeden z „rodičů“ není...
Čtěte více
Když jsou maminky unavené
Probdělé noci jsou patrně nejtěžším aspektem rodičovství. Všichni rodiče jsou v určitém období unavení a někteří zjišťují, že první týdny a měsíce jsou zahaleny oparem vyčerpanosti. Musíte se smířit s tím, že nějakou dobu budete spát méně než před narozením miminka –...
Čtěte více
Jak pomoci miminku ke sladkému spánku
Neustálé plakání a naříkání kojence vysílí nejen děťátko, ale také jeho rodiče. Zkuste použít tzv. mazlíčky, což jsou utěšovaní předměty, které miminko uklidní a pomohou mu ke sladkým snům. Když se kojenec probudí například v noci, může ho „mazlíček“ znovu ukolébat ke...
Čtěte více
Když miminka nemohou spát
Většina rodičů touží po dítěti, které by spalo celou noc, ale je třeba vzít v úvahu, že kojenci nedokáží spát déle než pět hodin v jednom kuse. Jestliže mladší kojenec spí od půlnoci do pěti hodin ráno bez probuzení, spí v podstatě...
Čtěte více
Jak uspořádat denní program kojence
Zavedený denní pořádek vede ke zlepšení nočního spánku. Když se dítě ráno budí po neklidné noci pozdě, snažte se ho probudit dříve, aby se jeho vnitřní hodiny přizpůsobily vašim. Podporujte denní spánek, i když by to znamenalo, že budete muset vynechat nějakou...
Čtěte více
Víte, jak kojenci spí?
Kojenci tráví hodně času spánkem, ale většinou nespí v době, která by vyhovovala rodičům. Mladší kojenci si často zdřímnou ve dne – hodinku či dvě po jídle. Je to tím, že mají malinký žaludek a potřebují často krmit. Uměle živené děti vydrží...
Čtěte více