Jakými bylinkami a kořením podpořit zdravé hubnutí?
S blížícím se létem se mnoho lidí potýká s kilogramy nabranými v zimě. Dopínáme jarní kalhoty, které nám ještě vloni byly přesně akorát a teď se od nich ne a ne vejít. Mohou za to naše tukové zásoby, které jsme nabrali v zimě. Další skupina se...
Čtěte více
Abs dieta: Jak hubnout zdravě?
Abs dieta navržená Davidem Zinczenkem, šéfredaktorem časopisu Men’s Health, spočívá v konzumaci 12 potravin plných zdravé směsi bílkovin, vitamínů, minerálů a vlákniny. Samozřejmostí je kombinace správného jídla spolu s cvičením, které podporuje růst svalové hmoty a úbytek tuku v průběhu šesti týdnů....
Čtěte více
Hubnutí do plavek: Jak si svou dietu zjednodušit? Vše je ve vaší hlavě
Toužíte po skvělé postavě do plavek? Ruku na srdce, teď už opravdu neshodíte do léta množství kilogramů, nicméně vytvarovat postavu a trochu ji upravit ještě v pohodě stihnete. Na co byste se ale při tom správném hubnutí měla zaměřit, abyste si zachovala své...
Čtěte více
Potřebujete přibrat na váze? Díky těmhle tipům se vám to podaří
Když potřebujete zhubnout pár kilogramů, je to těžké. Když ale potřebujete naopak pár kilogramů přibrat, bývá to často ještě těžší. Přibrat zdravě a trvale se přitom řídí stejnými zásadami, jako když hubnete: správná strava a zdravý pohyb. Eliminujte důvod Důvody, proč máte...
Čtěte více
Chcete zhubnout? Jezte okurku – pravda nebo mýtus
Už jste také slyšeli o okurkové dietě? To prostě jíte nějaký čas okurky na všechny způsoby a zhubnete. Teoreticky je to možné. Okurky mají jen velmi málo kalorií, z větší části je to vlastně jen voda. V praxi jsou jednostranné diety velmi...
Čtěte více
Máte sedavé zaměstnání? Tyto cviky vám pomohou rozhýbat tělo
Každý, kdo při práci převážně sedí, má dříve nebo později potíže s krční páteří a se zády, pokud pravidelně necvičí. Právě sedavé zaměstnání býv příčinou toho, že vás začnou bolet záda už v poměrně mladém věku. A situace se nezlepší, jestliže vy...
Čtěte více
Hubnutí v bazénu
Plavání je v mnoha ohledech skvělý pohyb, dokonce i pro starší generaci. Při plavání totiž nezatěžujete klouby, posilujete svaly celého těla a ještě při tom spalujete přebytečný podkožní tuk. Hubnutí v bazénu patří k šetrným a docela zábavným způsobům, jak se tuku...
Čtěte více
Které potraviny vám budou nápomocné při hubnutí
Zhubnout se vám nepodaří tak, že přestanete jíst, ale že začnete jíst správné potraviny. Ty, které vám při hubnutí pomůžou. Je jich celá řada, takže si každý najde to, co mu chutná a nemusí se trápit konzumací potravin, které nemá tak úplně...
Čtěte více
Základní jógové pozice pro začátečníky
Pokud jste se rozhodli začít s jógou doma a bez trenéra, měli byste rozhodně začít se základními pozicemi, z nichž se později sestavují celé sekvence. Správně provedené pozice (asány) by měly navodit harmonii mezi dechovou, tělesnou a duševní složkou svého těla, o...
Čtěte více
Domácí kardio – účinný způsob na spálení kalorií
Každý, kdo to myslí s hubnutím vážně, ví, že kromě úpravy jídelníčku je zásadní i pohyb. A nejefektivnější je, pokud se skloubí dva druhy pohybu – posilování a kardio trénink. Kardio je to, co se také schovává za názvem aerobní cvičení. Je...
Čtěte více