štítek: ruce


Jak si přestat kousat nehty?

Jak si přestat kousat nehty?

Trápí vás ten nepříjemný zlozvyk, který známe hlavně od dětí? Ano, řeč je o kousání nehtů. Není nic neobvyklého, že se tohoto zlozvyku kolikrát nezbavíte ani v dospělosti. Ale krásně upravené nehty jsou v dnešní době u ženy základ, a to hlavně, když pracujete...


Čtěte více

Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí

Cvičení pro nesportovce : 15 minut denně stačí

Chcete víc cvičit, vytvarovat si postavu a zlepšit fyzickou kondici. Mnohem lepší než se jednou týdně „zničit“ ve fitku, je cvičit raději málo, ale pravidelně. Stačí jen 15 minut denně, ale opravdu každý den… Jednoduché cviky pro každou část těla Jak na...


Čtěte více

Vyzkoušejte si strečink

Posilování s expandery patří mezi trénink s rezistentním odporem. Pravidelným cvičením dochází ke zkracování posilovaných svalů, a proto je velmi důležité protažení neboli strečink. Základem je setrvání v pozicích, které protahují určitou svalovou skupinu minimálně půl až jedni minutu.


Čtěte více

Posilování břišních svalů s expanderem

Abychom komplexně zformovali celé tělo, je důležité nezapomenout na posilování břišních svalů. I když v průběhu cvičení s expanderem břišní svaly zabírají, aby udržely stabilitu těla, přesto je vhodné je procvičit pomocí samostatných cviků. Cvičte plynule a tahem, neprohýbejte se v bederní...


Čtěte více

Kosmetika aneb Čas jen pro ruce

Vyhraďte si jednou týdně půlhodinku, kterou věnujete péči o ruce a nehty. Užívejte si pak například minuty relaxu, při němž vás bude zahřívat zábal rukou, nebo si zajděte na masáž rukou. Výborná je také olejová koupel nebo tabletová kúra s blahodárnými účinky...


Čtěte více

Page 1 of 3123