Nehty potřebují leštit, ruce zase masírovat 3. díl
Napsal Marks
V předešlých článcích jsme si prakticky probrali péči o ruce a nehty a uvedli i některé typy, jak je ošetřit. V posledním se seznámíme s cviky na ruce a také naučíme se odstraňovat zdrsnělá místa.
Cviky na ruce
Že jste o nich ještě nikdy nic neslyšeli? To je docela škoda. Při nich se totiž naučíte nejen koordinovat pohyby, ale zároveň poslouchat své tělo. Tyto cviky mohou dokonce sloužit i jako relax či odpočinek po dlouhém myšlení. Navíc ruce tak zůstanou mrštné a obratné, protože cvičení je posílí.
1. Palci nejprve na jednu, pak na druhou stranu několikrát opište kolečko.
2. Sepněte ruce jako k modlitbě a prsty pak roztáhněte co možná nejdál od sebe. Několikrát zopakujte.
3. Položte na sebe špičky prstů obou rukou a zvolna, kolébavým pohybem k sobě několikrát přitisněte dlaně.
4. Zatněte ruce v pěst a pak ruce opět rozevřete – obě ruce cvičí současně, alespoň půl minuty.
5. Zahrajte si ve vzduchu na klavír.
6. Na závěr ruce důkladně protřepte.
Kromě cviků přidám ještě pár posledních rad.
Tabletová kúra
Jednou za rok si udělejte tabletovou kúru. Specializované prodejny a nebo také kosmetičky nabízejí tablety, které mají posilující účinky na kůži. Obsahují mimo jiné kyselinu křemičitou, vápník, železo a vitaminy, například vitamin skupiny B biotin, který posiluje nehty. Je obsažen i v mléce, játrech a sóji, dále ve žloutku či v kvasnicích.
Zažloutlá a zdrsnělá místa
Na zažloutlá a zdrsnělá místa pomáhá moučkový cukr smíchaný s několika kapkami citrónové šťávy. Hmotou si namažte ruce a několik minut je třete jednu o druhou. Pak je opláchněte teplou vodou. Nakonec ruce důkladně nakrémujte.
Jak na mozoly? – odstraníte je odřením navlhčenou pemzou. Vyžaduje to ale velkou trpělivost.
Gumové rukavice
Po této očistné kúře by se měly stát vaším nerozlučným kamarádem. Při jakékoliv hrubší práci v domácnosti i na zahradě se jimi chraňte. Než se je ale navléknete, ruce si dobře nakrémujte.
Recommended Posts
Co je skinimalismus a jak jej zavést ve své domácnosti?
20 března, 2024
Jak si přestat kousat nehty?
27 září, 2023