Zatrénujte si s expanderem 1. díl
Tento trénink je určený jako každodenní cvičení a zabere pouze čtvrt hodiny z vašeho drahocenného času, během nichž posílíte všechny důležité svalové skupiny. Snažte se dělat mezi jednotlivými cviky minimální pauzy a postupně zkracujte i čas potřebný pro přechod mezi jednotlivými cviky....
Čtěte více
Barevné nudle se zeleninovou omáčkou
Barevné nudle jsou vhodné jako hlavní jídlo. Připravíte ho za 40 minut. Potřeby pro dvě osoby dvě mrkve 100 gramů celeru Jeden malý pórek Jeden stroužek česneku Jedna cibule Jedna malá plechovka loupaných rajčat Jedna polévková lžíce řepkového oleje Dvě lžíce rajského...
Čtěte více
Jarní péče o pleť
Plískanice a velké mrazy jsou pryč, začíná jaro. Sluníčko pomaloučku vykukuje, zkouší hřát naši pleť prvními paprsky a my se tak musíme přírodě přizpůsobit. Připravte pokožku na nové roční období a věnujte ji patřičnou péči. Poradíme, jak má taková správná jarní péče...
Čtěte více
Připravte se na letní módu
Jednotlivá roční období neustále odcházejí a přicházejí, ale móda s námi zůstává stále. Nejen, že se neustále mění její trendy, ale mění se také hlavně v souvislosti s ročním obdobím, proto je důležité se na jarní či zimní měsíce dobře připravit. Jedině...
Čtěte více
Zábavné aktivity pro batolata
Nevíte už jakou zábavnou činnost byste pro své batole měli vymyslet? V tom případě čtete tento článek správně. Poradíme vám, jak zabavit nejen dítě, ale i sebe.
Čtěte více
Tajemství zdravého života 6. díl
Dnes se zaměříme na nízkotučná jídla. Do zdravé stravy tuk patří, ale jen v malých dávkách a ve správné formě. Existují dva základní druhy – nasycený a nenasycený tuk. Nasycený tuk je hlavně v živočišných produktech, například v mase, másle, smetaně či...
Čtěte více
Vyzkoušejte si strečink
Posilování s expandery patří mezi trénink s rezistentním odporem. Pravidelným cvičením dochází ke zkracování posilovaných svalů, a proto je velmi důležité protažení neboli strečink. Základem je setrvání v pozicích, které protahují určitou svalovou skupinu minimálně půl až jedni minutu.
Čtěte více
Alyssa Milano čeká chlapečka
Krásná a úspěšná herečka Alyssa Milano (38) vede v nynější době opravdu spokojený život. Krom milujícího manžela a skvělého zázemí nyní světu oznámila další dobrou zprávu – čeká nový přírůstek do rodiny, který je mužského pohlaví.
Čtěte více
Jak na kuří oka a mozoly
Kuří oka a mozoly jsou v podstatě ztluštělá a zatvrdlá místa kůže, která se tvoří jako odpověď na opakované tření nebo tlak. Obvykle tyto bolístky vznikají při nošení nevhodných bot. Prevencí proti okům a mozolům jsou kvalitní boty, které při užívání samy...
Čtěte více