Jakou si vybrat hudbu ke cvičení
Určitě mi dáte za pravdu, že cvičení bez hudby nemá smysl. Pro každý pohyb je ale vhodná jiná muzika. Na aerobik jsou nejlepší rychlé písně, kdežto na posilování tvrdá hudba. Na druhou stranu výběr písní nejvíce záleží na tom, co máte rádi....
Čtěte více
Uberte si pár kilo s letní módou
Když se přehoupne leden na měsíc únor, začínají ženy bláznit s dietami, kterými si chtějí vylepšit svou postavu. Snaha jim vydrží ještě v březnu. Jakmile je ale duben či květen a sluníčko začíná více hřát, už vymýšlejí, jak by se faldíky mohly...
Čtěte více
10 věcí, které musíte udělat, aby rozchod tolik nebolel
Když po dlouhé a silné zamilovanosti přijde okamžik, kdy si s partnerem nerozumíte, nastává otázka, zda se vztah mezi vámi spraví nebo zda je lepší ho ukončit. Pokud dojde na nejhorší – na rozchod – není to situace lehká ani pro jednoho...
Čtěte více
Získejte novou energii za několik minut
Připadá vám někdy, že nemáte na nic sílu? Bezvládně sedíte a ani nepřemýšlíte? Zavírají se vám oči při každém pomyšlení na spoustu ještě nesplněných povinností? Přečtěte si tento článek, kde vám poradíme, jak do těla dostat energickou injekci první třídy. Vyzkoušejte naše...
Čtěte více
IN jsou křivky velikosti XXL
Pokud chcete vypadat jako slavná modelka Twiggy, nemusíte se trápit v posilovně a každý den měřit, zda-l vaše postava dosáhla „ideálních“ mír 90-60-90. Dnešní trendy s sebou přináší i pozitivní stránky než je hladovění. Snažte se proto zdravě jíst, zdravě sportovat, zkrátka...
Čtěte více
Trénink s expanderem pro pokročilé 2. díl
V minulém dílu tréninku s expaderem pro pokročilé jsme si představili několik svalů, které vedou k posílení a vylepšení postavy. Dnes si přidáme. Zaměříme se mimo jiné na zádové a prsní svaly.
Čtěte více
Fazole Chilli con tofu
Hledáte rychlý ale zdravý recept, kterým okouzlíte přátele? Pokud máte rádi mexické jídlo, ochutnejte speciální fazole Chili con tofu
Čtěte více
Tréninkem mozku předejdete Alzheimerově chorobě
Přirozené slábnutí některých funkcí mozku spojené s věkem nás po padesátce může připravit o zaměstnání, po sedmdesátce o řidičský průkaz a po osmdesátce třeba i o život. Co s tím? Trénink mozku je soubor cvičení a technik, díky kterým se budete lépe...
Čtěte více
Trénink s expanderem pro pokročilé 1. díl
Tento trénink pro zdatnější sportovce obsahuje 25 druhů cviků, které jsou zaměřeny nejen na protažení ale také na posílení problémových partií.
Čtěte více
Nastartujte den banánovým koktejlem
Banán rozmixovaný v bílém neochuceném zákysu je nejlepší způsob, jakým nastartovat den. Čerstvý banán totiž dodá tělu potřebnou energii na zvládnutí každodenních povinností a zákys zase zasytí.
Čtěte více