Letní ovoce s medovým tvarohem
Nejlepší snídaní pro dva, kteří se těší na to, až je pohladí první letní paprsky sluníčka, je letní ovoce s medovým tvarohem.
Čtěte více
Zdravé hubnutí
10 kilo za 10 dní? To by nešlo. Dlouhodobě trvajícího úspěchu dosáhnete jen tehdy, stanovíte-li si uskutečnitelné cíle. A k těmto se pak krůček po krůčku přibližovat. Abyste shodila 1 kilo, musíte přece nějak ušetřit 7000 kalorií. Při denní přísunu energie od...
Čtěte více
Jáhlové müsli
Jáhly. Malá žlutá zrnka, která v české zdravé výživě zatím nenašla mnoho oblíbenců. Avšak tato dobrota v sobě skrývá plno důležitých živin. Jejich vysoký obsah železa, manganu, mědi, magnézia, vitaminů skupiny B a lecitinu je ten správný „životabudič“. Vyzkoušejte výborné jáhlové müsli...
Čtěte více
Kardiovaskulární onemocnění
Až do přechodu jsou ženy estrogenem dalekosáhle chráněny před mrtvicí a srdečním infarktem. Když pak produkce estrogenu stále více klesá, může se obsah tukových látek dostat z rovnováhy. LDL-cholesterolu, který poškozuje cévy, přibývá, zatímco ochranného HDL-cholesterolu ubývá. Když se k tomu přidá...
Čtěte více
Něco o potravinové pyramidě
Přinášíme vám exkluzivní malou dávku informací o tom, jak se řídit podle potravinové pyramidy. Většina žen si myslí, že ji dokonale zná, ale my vás chcete seznámit s dalšími užitečnými radami, které byste si měli vzít k srdci, pokud chcete shodit přebytečné...
Čtěte více
Zdravější koktejly plné chuti
A je to tu zase, letní náladička s sebou přináší nejen dobrou náladu, ale také chuť se bavit. Většina lidí si zábavu nedokáže představit bez kapky alkoholu. My vám proto přinášíme vaše oblíbené nápoje, které jsou méně kalorické – chuť zůstává a...
Čtěte více
Moderní šestinedělí
Je známé, že ženy v šestinedělí na sebe musí dávat stejný pozor, jako při těhotenství. Organismus se přeci jen ještě vzpamatovává z nošení pár kilového drobečka a chvíli trvá, než se vše zase vrátí do starých kolejí. Názory na to, jak prožívat...
Čtěte více
Vitamíny jsou tím nejlepším léčitelem
Nejlepším způsobem, jak své tělo ochránit proti vnějším vlivům je dopovat ho přírodními vitamíny – zanevřete tedy na chemické tablety, které vám sice na nějakou dobu udělají dobře, ale zapomínat byste neměli na to, že ty nejlepší vitamíny bez chemie jsou v...
Čtěte více
Jak hubnout s úspěchem
Úspěšně zhubnout znamená pro většinu žen hubnout zdravě. A zdravě hubnout znamená hubnout pomalu a přitom dlouhodobě změnit své stravovací návyky. Jestliže k tomu připojíte více tělesné aktivity, je to smysluplná a účinná možnost, jak dosáhnout váhy, při které se budete cítit...
Čtěte více
Změna hormonálního prostředí u mužů
Obdobím přechodu nebo tzv. klimakteriem virile procházejí také muži po čtyřicítce, protože produkce jejich pohlavního hormonu androgenu se pozvolna zastavuje. Hormonální přeměna probíhá u „silného“ pohlaví vlastně daleko pomaleji než u žen a individuální rozdíly jsou velmi malé.
Čtěte více