Jídlo jako životní styl 2. díl
Energie uvolněná přeměnou živin udržuje základní životní funkce. Pokud mluvíme o kvalitě přijímané potravy, nesmíme zapomenout na vitaminy a minerální látky. Některé vitaminy si tělo nedokáže samo vytvořit, proto je musíme do těla doplnit. Z větší části se dá jejich potřeba pokrýt...
Čtěte více
Jak se cítit skvěle každý den 1. díl
Cítit se skvěle ve vlastním těle je přání každé ženy i muže. Váha hraje při tom důležitou roli, je ale jen jedním aspektem spokojenosti. Dobré zdraví, odpočinek, zábava a radost ze života patří samozřejmě k tomu. Stejně jako žít v souladu se...
Čtěte více
Míchaný salát s melounem
Letní dny jsou plné překvapení. Pokud i vy chcete svoji rodinu překvapit něčím novým, máme pro vás jedinečný recept na zahradní stoly. Tento rychlý recept zvládnete za pár minutek a ještě si pochutnáte.
Čtěte více
Vyrazte na dovolenou s Nordic walking
Máte rádi pohyb, ale běhat nutně nemusíte? Jezdíte často do hor, ale vyjít některé malé kopečky či vrcholky vám dělá problémy? Nebo jen nechcete v přírodě chodit jen tak a nemít pocit fyzické námahy? Pak vyzkoušejte teleskopické hole Nordic walking.
Čtěte více
Jídlo jako životní styl 1. díl
Máte pocit, že celý den vlastně nic nejíte. Den začínáte dietní jogurtem, k obědu si dáte trochu ledového salátu s jedním rajčetem a samozřejmě bez zálivky. Večer už jenom kousek papriky a hurá spát.
Čtěte více
6 mýtů o vašem spánku
Také si říkáte, že čím déle budete spát, tím více budete krásnější. Nebo čím více kávy vypijete, tím více energie budete mít?! Nevěřte všemu, pokud vás zajímá 6 nejčastějších mýtů o zdravém spaní, je pro vás tento článek přesně to pravé!
Čtěte více
Vykouzlete si novou postavu s Tracy Anderson
Jak se vlastně úspěšná zpěvačka Madonna (51) udržuje ve své skvělé formě? Její osobní trenérka Tracy Anderson s ní společně cvičí cviky, které si zamilujete i vy. A o jejím hubnoucím plánu ani nemluvě.
Čtěte více
Kokosový jogurt s citrusovými plody
Na snídani v parném létě asi většina lidí chuť nemá. Zkuste se ale už ráno ochladit a osvěžit skvělou jogurtovou snídaní s ovocem.
Čtěte více
Krásné postavě svědčí aktivní pohyb
Jestliže chcete zhubnout, je jíst méně a uvědoměleji jen jedna možnost, jak úspěšně dojít k cíli. Druhá možnost znamená pryč z pohovky a více pohybu. Obojí dohromady je ta nejlepší kombinace, jak úspěšně ztratit několik kil na váze. Každý pohyb, každá hodinka...
Čtěte více
Vytrvalostní sporty
Vytrvalostní druhy sportu jsou nejvhodnější k redukci váhy. Po 20 minutách intenzivního tréninku začne tělo odbourávat tuk. Výhodou je, že při tom pohybujete více částmi těla najednou. Lidé s BMI nad 30 by se měli vyvarovat sportů, které poškozují klouby.
Čtěte více