Bojujte každý den s nadbytečným tukem
„Už mám zase o kilo navíc. Nemůžu zapnout oblíbené kalhoty,“ jako bych Vás, milé dámy, slyšela. Pro snížení nadbytečných kilogramů je důležité zvýšit energii a snížit příjem jídla. To už je ale stará básnička.
Čtěte více
Tělesnou kondici zlepšíte i obyčejnou chůzí
Vaše tělesná kondice je stále horší a v ruchu zaměstnání nemáte na cvičení v posilovně ani pomyšlení. Zkuste něco mnohem jednoduššího: chůzi. Taková kondiční chůze totiž dokáže udělat s vaším tělem divy. Jen je důležité vědět, jak správně na to. To vše...
Čtěte více
Dopracujte se k vosímu pasu
Některé partie našeho těla jsou v běžném životě téměř nečinné, proto je třeba chránit je před ukládáním tuku. Málokdy najdeme tuk na předloktí nebo na bedrech. Ty poměrně často namáháme. Ale přebytku tuku hravě téměř každý najde na bocích, sedací části a...
Čtěte více
Skutečně stačí k zhubnutí 10 000 kroků denně?
Pohyb je nezbytnou součástí denního programu člověka. Tentokrát nemáme na mysli cílený, vědomý pohyb, ale ten přirozený. Nejpřirozenějším pohybem je chůze. Odborníci zabývající se různými dopady na lidský organismus doporučují denně alespoň 10 000 kroků.
Čtěte více
Běhat můžete na suchu i ve vodě
Fyzická kondice se dá zlepšovat různými způsoby, například pravidelným běháním. Jenže mezi námi existují lidé, kterým se představa propoceného trička a tepláků zrovna nezamlouvá. Nebojte, máme pro vás skvělé řešení, od něhož se nebudete moci odpoutat a doslova si ho zamilujete. Vyrazte...
Čtěte více
Nemáte čas na cvičení?
Pro ženy, které se neustále trápí nadbytečnými kily a neumějí si představit den bez přepočítávání kalorií, ale nemají čas na pravidelné návštěvy fitness centra, vyvinuli odborníci speciální program, který jim umožní tonizaci svalstva a lepší kondičku. Poté se již se cvičením začíná...
Čtěte více
Posilování pánevních svalů
„Důležité je procvičovat zejména pánevní svaly“. Znáte také tuto větu? V poslední době se objevuje společně s termíny jako je pánev či pánevní dno. Že vám není tak úplně jasné, co se pod těmito pojmy skrývá? Zůstaňte v naprostém klidu. Takových lidí...
Čtěte více
Proč vyzkoušet jógu
Na západě, jóga většinou znamená různé fyzické cvičení (ásany) a dýchací techniky (pránájáma). Existuje 7 hlavních typů jógy – Hatha Jóga, Raja Jóga, Kundalini Jóga, Karma Jóga, Tantric Jóga Bhakti Jóga a JNANE Yoga. S využitím různých technik mají všechny stejný cíl...
Čtěte více
Hoďte ruce a ramena do kondice
Není nic výjimečného pokud jste během prázdnin nabrali nějaké to kilečko. Stačí pár týdnů s upravenou stravou a třiceti minutami obden. Některé si řeknou, že si raději koupí delší tričko, či sukni pod kolena a je to vyřešené. Pro ty, které se...
Čtěte více
Posilujeme díky spinningu
Ženy se stále snaží o to, aby byly přitažlivé, a tak není divu, že se v poslední době mezi nimi rozšířil spinning. Je to jeden ze způsobů, jak si upevnit uvolněné svalstvo a zároveň spolehlivě a hravě zhubnout. Chcete se o tomto...
Čtěte více