Jak jíst před ranním cvičením
Pokud přemýšlíte nad tím, jakou máte zvolit stravu, když dbáte o fit postavu, jste v polovině cesty k úspěchu. Cvičení a strava totiž jdou ruku v ruce. Jídlo, kterým začínáme den je velmi důležité, ale jídlo, kterým začínáme ráno před cvičením je...
Čtěte více
Jak si upéct rybí filé
Rybí maso je zdravé, to ví i malé děti. Je bohaté na plnohodnotné bílkoviny a minerály, patří mezi maso lehce stravitelné a je vhodné do všech možných diet. Rybí maso by mělo zcela neodmyslitelně patřit do našich jídelníčků, bohužel většina české populace...
Čtěte více
3 nejoblíbenější italská jídla
Italskou kuchyni miluje každý na světě. Ať už si je vaříte podle původních receptů, nebo si je upravujete podle svých chutí, italská jídla jsou oblíbená pro svou jedinečnost a rozmanitost. Na své si přijde snad každý – pizza, pasta (tedy těstoviny připravené...
Čtěte více
Cviky proti celulitidě
Celulitida trápí většinou ženy, ale nevyhne se ani mužům. Nevzhlednou “pomerančovou kůži” do plavek nikdo nechce. Teď právě je čas s tím něco udělat nejen pro krásnou postavu do plavek, ale i pro své zdraví. Co udělat proto, abyste se jí zbavili?...
Čtěte více
Jak běhat v zimě
Mnoho začínajících běžců váhá, jestli mají běhat i v chladných měsících a hlavně jak budou běhat. V průběhu roku si vytvořili své běžecké standardy, našli si oblíbené trasy, ale je tempo i terén vhodný i na zimu? Běhání v přírodě se sice...
Čtěte více
Jak zrychlit metabolismus
Správná strava a zdravý životní styl jsou receptem na krásnou postavu, ale i na kvalitnější život. Proto je důležité vědět, jak pořádně nastartovat svůj metabolismus, aby tělo spalovalo energii přijatou z potravy. Někteří z nás, mají dokonalý metabolismus v genech, my ostatní,...
Čtěte více
Recept na domácí chléb
Domácí chléb je stále velmi oblíbený a spousta hospodyněk už si ho zase začala doma péct. S velkou oblibou se peče v domácí pekárně, ale i bez ní si můžete připravit čerstvý křupavý domácí bochníček, upečený na plechu v troubě. Jak jste...
Čtěte více
Pizza Prosciutto – recept
Italové jsou známí milovníci jídla a tak není divu, že jejich kuchyň je celosvětově velmi oblíbená. Dokáží skvěle kombinovat vůně a chutě ingrediencí, které jsou velkým lákadlem doslova pro každého. Vůně italské kuchyně u vás doma? Proč ne? Udělejte si doma svojí...
Čtěte více
Ovoce a hubnutí
Rozhodli jste se zhubnout a zařadili jste do jídelníčku místo sladkostí a těžkých jídel více ovoce a zeleniny. Ale čas od času se dočtete, že ovoce není při hubnutí úplně ta nejlepší volba, že byste ho neměli raději moc konzumovat. Jak to...
Čtěte více
Doporučená denní dávka cukru
Máte rádi sladkosti, moučníky a sladké nápoje? Málo kdo řeší příjem cukrů běhen dne, pokud to zrovna neovlivňuje vaši dietu nebo se vám nezhorší zdravotní stav. Úplně odstranit sacharidy z jídelníčku sice není řešením, protože naše tělo jejich určitý příjem potřebuje (například...
Čtěte více