Skvělé typy jak podpořit své zdraví
10 zaručených tipů jak se účinně zbavit stresu, vyhnout zdravotním problémům, být stále ve formě a usmívat se.
Čtěte více
Vyrazte na dovolenou s Nordic walking
Máte rádi pohyb, ale běhat nutně nemusíte? Jezdíte často do hor, ale vyjít některé malé kopečky či vrcholky vám dělá problémy? Nebo jen nechcete v přírodě chodit jen tak a nemít pocit fyzické námahy? Pak vyzkoušejte teleskopické hole Nordic walking.
Čtěte více
Krásné postavě svědčí aktivní pohyb
Jestliže chcete zhubnout, je jíst méně a uvědoměleji jen jedna možnost, jak úspěšně dojít k cíli. Druhá možnost znamená pryč z pohovky a více pohybu. Obojí dohromady je ta nejlepší kombinace, jak úspěšně ztratit několik kil na váze. Každý pohyb, každá hodinka...
Čtěte více
Zasportujte si rovnou na pláži
Snažíte se v letních dnech pochytat ten správný odstín vaší pokožky? Chcete však mít i krásně zpevněnou pokožku? Jak vše najednou zkloubit, když se většinoupotíte v posilovně? Řešení je zcela jednoduché, zasportujte si rovnou na pláži..nejen že získáte krásné opálení, ale jako...
Čtěte více
Vypracujte si zadek do plavek!
Vaše plavky už nedočkavě poskakují na ramínkách a vy se konečně chcete alespoň trochu opálit? Nemusíte se děsit, že vaše tělešné proporce budou zájmem smíchu vašeho okolí. Tato sada cvičení vám dokonale vysochá nádherné pozadí. Namáhá hýžďové svaly ze tří různých úhlů,...
Čtěte více
Změna hormonálního prostředí u mužů
Obdobím přechodu nebo tzv. klimakteriem virile procházejí také muži po čtyřicítce, protože produkce jejich pohlavního hormonu androgenu se pozvolna zastavuje. Hormonální přeměna probíhá u „silného“ pohlaví vlastně daleko pomaleji než u žen a individuální rozdíly jsou velmi malé.
Čtěte více
Jak předejít osteoporóze
Změna hormonů u žen hraje důležitou roli také při látkové výměně v kostech. Především estrogen chrání kosti před rychlým řídnutím a rozpadem. Asi každá žena však s obdobím přechodu přijde do fáze, kdy ji trápí nadprůměrné měknutí kostní dřeně, protože ochranné účinky...
Čtěte více
Přechod, období plné změn
Ženy po čtyřicítce přicházejí do klimakteria, muži zase prožívají krizi středního věku. To v posledních letech považujeme za samozřejmost. Ale až nyní lékaři a psychologové vědecky dokázali, že se přechod vyskytuje i u mužů. S ohledem na vnitřní a vnější změny se...
Čtěte více
Jak pracuje tělo při cvičení
Určitě si každý člověk rád zajezdí na kole, na bruslích nebo se jen tak projde, proběhne nebo si s kamarády zahraje nějakou míčovou hru. Napadlo vás někdy, jak při takových činnostech pracuje tělo? Přeci jen člověk poskakuje, různě pohazuje rukama, vykopává nohama...
Čtěte více
Ženy, myslete na své sebevědomí
Začněme dnes článek trochu netradičně a to otázkou : „Dámy, jste spokojené se svou postavou?“ Možná jen málokterá odpoví asi takto : „jsem se svou postavou spokojena a tím pádem na sobě nechci nic měnit“. Trochu idealistické, co myslíte? Příroda ženám nadělila...
Čtěte více