Jak pracuje tělo při cvičení

Určitě si každý člověk rád zajezdí na kole, na bruslích nebo se jen tak projde, proběhne nebo si s kamarády zahraje nějakou míčovou hru. Napadlo vás někdy, jak při takových činnostech pracuje tělo? Přeci jen člověk poskakuje, různě pohazuje rukama, vykopává nohama a orgány v organismu nejsou přilepené. Pojďme si o této zajímavosti něco povědět.

Svaly a jejich úkoly

Jednotlivé svaly i skupiny (hladké, kosterní, posturální a fyzické – od sebe s liší stavbou, typem vláken i cévním zásobením) jsou vytvořeny tak, aby vykonávaly určitou funkci. Abyste necítili bolest zad, je třeba mít všechny svaly v rovnováze, v harmonii. Pokud je rovnováha narušena v určité části, projeví se i na zdánlivě vzdálených místech těla. V tom případě hovoříme o tzv. svalových dysbalancích. Určité svaly nebo jen jejich části pak mají zvýšené napětí, dojde ke zmenšení cévního zásobení a je zhoršená výživa svalových buněk.

Svaly jsou tzv. přiškrceny a je jim znemožněna jejich přirozená funkce. Naopak jiné svaly jsou oslabené, nevykonávají dostatečně svou funkci, a tím podporují další přetěžování těch skupin, které již jsou ve zvýšeném napětí. Jakmile se naučíte špatně cvičit, špatně sedět u pracovního stolu, vzniká tzv. vadný stereotyp. To znamená, že pracuje sval, který právě nemá. Tím se vaše svalová dysbalance prohlubuje a může působit další zdravotní problémy.

Klouby mohou omezit přirozený pohyb

Každý kloub v těle má podle anatomického tvaru dán svůj přirozený rozsah pohybu do stran. Pokud dojde svalově k zamezení přirozeného pohybu, dojde k omezení pohybu i v kloubech. Když tedy nefungují svaly, nefungují dobře ani klouby a samozřejmě dochází také ke změnám uvnitř těla.

Zpočátku nepozorujete žádnou změnu, ale časem zjistíte, že se vám špatně dýchá, že krevní oběh v dolních končetinách vázne, a tudíž máte problémy s otoky dolních končetin, povadlé břicho nefunguje jako prostředek pro správnou masáž břišní dutiny, trávicí soustavy a nepracuje tak, jak má.

Vzruchy, které jsou vedeny do centrální nervové soustavy ze svalů, dávají jasně najevo bolestí, že někde je něco v nepořádku. Vše je totiž jako řetěz. Nefunguje-li něco, buďte si jisti, že časem se nakupí další problémy, jež svaly, orgány, funkce postupem dovedou k nějakému degenerativnímu onemocnění. Proto je důležitá prevence nemocí zejména správným, vědomým a řízeným pohybem.

Bolest, křeče či třesy ve svalech jsou první známkou toho, že člověk špatně cvičí. Aby nedocházelo k dalšímu ničení organismu, například křivení zad a páteře, poraďte se o správném držení těla při cvičení a sportování s praktickým lékařem či rehabilitačním odborníkem.

Recommended Posts

Funguje chůze při hubnutí? Aneb jak spálit ještě více kalorií

15 listopadu, 2023

Jak se zbavit bolesti zad?

15 září, 2023

Jaké jsou největší výhody plavání?

14 července, 2023