Když je potřeba energie
Napsal Marks
„Člověk – to je jeho tělo a jeho životní osudy, které se odrážejí ve způsobu držení těla. Proto pohyby člověka prozrazují stres, starosti, obavy“. Takto pojímá lidskou bytost Alexander Lowen, zakladatel uvolňovací techniky, která daleko převyšuje dosavadní metody uvolňování lidského těla. Nazývá se bioenergetika a vychází z poznatku, že stresy a starosti se odráží v držení těla člověka. Proto toto cvičení prospívá dobře nejen tělu, ale napomáhá získat a na dlouhou dobu upevnit, v duši člověka, nový životní pocit.
V čem je trik?
Procvičte si celé tělo
Lehněte si na záda a pokrčte nohy. Hlavu a zadek přitisněte na zem tak, aby se záda nadzvedla a hrudník vyklenul nahoru. Když se cvik stane příliš namáhavým, tělo uvolněte. Z polohy vleže na zádech zlehka nadzvedněte hlavu, pánev a ramena tak, aby se záda zaokrouhlil. V této poloze vydržte tak dlouho, jak snesete. Pak se uvolněte. Tyto cviky postupně střídejte a nakonec zůstaňte 15 minut uvolněně ležet.
Uvolněte nohy
Upevněte si stabilitu
Recommended Posts

Horoskop na leden 2025: Jaký bude rok pro všechna znamení?
05 ledna, 2025

Vliv kultury na lidské zdraví aneb proč si zajít do divadla
20 prosince, 2024

Jak nahradit při vaření některé ingredience
14 prosince, 2024