Vyrazte na dovolenou s Nordic walking

Máte rádi pohyb, ale běhat nutně nemusíte? Jezdíte často do hor, ale vyjít některé malé kopečky či vrcholky vám dělá problémy? Nebo jen nechcete v přírodě chodit jen tak a nemít pocit fyzické námahy? Pak vyzkoušejte teleskopické hole Nordic walking.

Možná jste se s tímto sportem ještě nesetkali, ale vězte, že na něm není co objevovat. Jedná se vlastně o běžnou chůzi, při které vám pomáhají speciální hůlky. Tento úžasný a příjemně namáhavý pohyb se do České republiky pozvolna dostal z Finska a získal si zde mnoho svých příznivců.

Hole Nordic walking si mohou koupit mladí lidé i senioři

Chůze s teleskopickými holemi neboli Nordic walking, je vhodný pohyb pro všechny věkové i výkonnostní skupiny.  Jedná se o sport, který se může stát potěšením pro lidi s aktivním přístupem k životu, se zájmem provozovat kondiční aktivitu venku, v přírodě. Právě díky speciálním holím můžete namáhat více svalových skupin.
Při správně prováděné a zvládnuté technice používáte až 90 % svalstva a oproti normální chůzi spotřebujete mnohem více energie. Při chůzi s hůlkami můžete spálit za hodinu až neuvěřitelných 600 kcal. Při takovém pravidelném pohybu si nejen zpevníte problémové partie, ale určitě se vám podaří shodit i několik kilo.

Levné a nenáročné

Nordic walking je aktivním pohybem jak pro lidi žijící aktivně, tak i pro úplné začátečníky. Jedná se o jednoduchou, účinnou a finančně dostupnou pohybovou aktivitou, kterou je možné provádět jednotlivě, ale i pro větší potěšení a umocnění prožitku nejlépe s přáteli, či ve skupině podobně zaměřených a nadšených lidí.
Největší výhoda nordic walkingu tkví v jednoduchosti a mnohostrannosti, kterou nabízí svou nenáročnou technikou. Není to čistě jenom obyčejná chůze, ale jedná se také o komplexní kondiční cvičení, které můžete provozovat v přírodě, na cestě do práce, nebo jen tak při procházce se psem. Je až neuvěřitelné, jak může být tento sport flexibilní.

Jak si vybrat nordic walking hole

Správná velikost  nordic walking hole lze spočítat dvěma způsoby. Prvním je vynásobení výšky těla koeficientem 0,66. Druhé, jednodušší pravidlo je, že pokud stojíte vzpřímeně, rukojeť musí být v úrovni pupíku.

Recommended Posts

Funguje chůze při hubnutí? Aneb jak spálit ještě více kalorií

15 listopadu, 2023

Jak se zbavit bolesti zad pomocí správného jídelníčku?

23 března, 2023

Jaké přínosy má chůze pozpátku?

31 března, 2022