Doporučená denní dávka cukru
Máte rádi sladkosti, moučníky a sladké nápoje? Málo kdo řeší příjem cukrů běhen dne, pokud to zrovna neovlivňuje vaši dietu nebo se vám nezhorší zdravotní stav. Úplně odstranit sacharidy z jídelníčku sice není řešením, protože naše tělo jejich určitý příjem potřebuje (například...
Čtěte více
Proč začít s otužováním
Posilní vaše zdraví, zlepší váš vzhled,odbourává deprese – s tímhle vám zaručeně pomůže studená sprcha. Ačkoli to zní neuvěřitelně, je to pravda. Otužování má nejednu pozitivní stránku. Ze začátku to jistě není nic příjemného, ale kdo to vydržíte, budete určitě spokojení. Pojďme...
Čtěte více
Work-life balance
Víte, co je work-life balance? Asi jste tento termín už slyšeli, jedná se o trend, kterým se snaží firmy snaží získat mladé uchazeče o práci. Vychází z myšlenky, že pokud jsme v práci spokojeni, baví nás a přitom máme dost času a...
Čtěte více
Jak zlepšit životní styl
Už se vám někdy stalo, že jste se ráno probudili s pocitem, že takhle už to dál nejde a že to, jak žijete, chcete změnit? Bez ohledu na váš věk, na změnu není nikdy pozdě. Pokud jste se opravdu rozhodli udělat ten...
Čtěte více
5 aktivit pro tělo, které pomohou i duši
Když tělo strádá, chřadne i duše – a naopak. Tělo, mysl a duše jsou spojité nádoby, každý nedostatek se projeví ve všech částech systému. Aby se člověk vyladil, často stačí začít pracovat na jedné své složce. Účinek se rychle projeví i na...
Čtěte více
6 tipů, jak přežít silvestr
Oslava silvestra, tedy čekání na příchod nového roku, se většinou neobejde bez alkoholu. Nechceme moŕalizovat a přesvědčovat vás, že to jde i bez pití, raději vám dáme pár tipů, jak se vyvarovat následné kocoviny. Pít tak, aby vám druhý den nebylo špatně,...
Čtěte více
Jak se zbavit tetování
Toužíte po tetování? Chcete aspoň něco docela maličkého na rameno či na ruku? Tento krok musíte promyslet mnohem lépe, než cokoliv jiného, protože tetování se jen velmi těžko odstraňuje a proces není bezbolestný. Zbavit se tetování je záležitost pro profesionála, vy sami...
Čtěte více
5 nejlepších destinací pro svatební cestu
Blíží se váš velký den “D”, plno starostí s ním spojených vám visí na krku a nemůžete se dočkat, až tento předsvatební shon skončí a vy si budete moci užívat společné chvíle strávené na líbánkách. Jenže možná jste stále nevybrali tu správnou...
Čtěte více
Jak vybrat spořící účet
Jsme národ spořivý. Mnozí z nás mají na účtu naspořenou rezervu “pro všechny případy”, někteří dokonce ještě víc, problém je, že často ukládáme své úspory na špatné účty. Většina Čechů má své naspořené peníze na běžných účtech, kde se jim nijak nezhodnocují,...
Čtěte více
Jak na hubnutí běháním
Běh patří spolu s chůzí a manuální prací k nejpřirozenějším lidským pohybům, navíc je tak energeticky náročný, že se při něm dobře hubne. Když to děláte správně. Jestliže chcete zhubnout, potřebujete přimět vaše tělo, aby pálilo tuky. Což není zase až tak...
Čtěte více