Doporučená denní dávka cukru
Máte rádi sladkosti, moučníky a sladké nápoje? Málo kdo řeší příjem cukrů běhen dne, pokud to zrovna neovlivňuje vaši dietu nebo se vám nezhorší zdravotní stav. Úplně odstranit sacharidy z jídelníčku sice není řešením, protože naše tělo jejich určitý příjem potřebuje (například...
Čtěte více
Proč začít s otužováním
Posilní vaše zdraví, zlepší váš vzhled,odbourává deprese – s tímhle vám zaručeně pomůže studená sprcha. Ačkoli to zní neuvěřitelně, je to pravda. Otužování má nejednu pozitivní stránku. Ze začátku to jistě není nic příjemného, ale kdo to vydržíte, budete určitě spokojení. Pojďme...
Čtěte více
Work-life balance
Víte, co je work-life balance? Asi jste tento termín už slyšeli, jedná se o trend, kterým se snaží firmy snaží získat mladé uchazeče o práci. Vychází z myšlenky, že pokud jsme v práci spokojeni, baví nás a přitom máme dost času a...
Čtěte více
Jak zlepšit životní styl
Už se vám někdy stalo, že jste se ráno probudili s pocitem, že takhle už to dál nejde a že to, jak žijete, chcete změnit? Bez ohledu na váš věk, na změnu není nikdy pozdě. Pokud jste se opravdu rozhodli udělat ten...
Čtěte více
Tipy na rychlý oběd do 40 minut
Máte rádi doma uvařená jídla, ale stále bojujete s nedostatkem času? Pak právě pro vás jsou naše dva recepty na “rychlovky” z těstovin. Sázíme na zdravý životní styl, takže jsme v obou případech zvolili celkem nezvyklou kombinaci s rybou. Pro rychlou přípravu...
Čtěte více
Česnek – informace a účinky
Česnek jídlu přidává na výraznější chuti, tělu zase na zdraví. Má pro nás opravdu mnoho příznivých vlivů, především má silné antibakteriální a protiplísňové účinky. Je bohatý na vitamíny, selen, vápník a jód. V česneku se ukrývá chemická látka alicin, zodpovědná za charakteristické...
Čtěte více
Jak vybrat zubní kartáček
Neodmyslitelný nástroj našeho každodenního života. Ano, řeč je o zubním kartáčku. Každý touží po krásném zdravém úsměvu. Pro zdraví a vzhled našich zubů používáme různé pasty či kartáčky, ale vybrali jsme si ty správné pro naše zuby? Pojďme se si tedy shrnout,...
Čtěte více
Recept na housky
Kupované housky ”raženky” tak nějak nebývají chuťovým zážitkem, jako tomu bývá u ručně pletených houstiček pečených v soukromých pekárnách. Za takovou pletýnku si ovšem zase trochu připlatíte. Druhá možnost je upéct si vlastní housky doma. Upéct si kvalitní voňavé housky je práce...
Čtěte více
5 aktivit pro tělo, které pomohou i duši
Když tělo strádá, chřadne i duše – a naopak. Tělo, mysl a duše jsou spojité nádoby, každý nedostatek se projeví ve všech částech systému. Aby se člověk vyladil, často stačí začít pracovat na jedné své složce. Účinek se rychle projeví i na...
Čtěte více
6 tipů, jak přežít silvestr
Oslava silvestra, tedy čekání na příchod nového roku, se většinou neobejde bez alkoholu. Nechceme moŕalizovat a přesvědčovat vás, že to jde i bez pití, raději vám dáme pár tipů, jak se vyvarovat následné kocoviny. Pít tak, aby vám druhý den nebylo špatně,...
Čtěte více