Překonejte ostych a sociální fóbii

Napsal Marks

11 listopadu, 2010

Kategorie Zdraví

Žádné komentáře

1542

Někteří lidé bývají povahově introverti a maji zdrženlivou povahu, kdy se bojí ve společnosti a ve svém okolí prosadit. Většinou se charakterizují plachostí a zároveň strachem z veřejnosti a společenských akcí.

Strašák lidské komunikace – sociální fóbie

Sociální fóbie sama o sobě může být velkou překážkou v jak profesním, tak osobním rozvíjení vlastní osobnosti. Abyste byli schopni vést spokojený život, je nesmírně důležité, abyste sociální fóbii překonali, stejně tak jako s ní související úzkost a ostych.

V tomto ohledu, kdy si přejte se svého strachu z veřejného vystupování zbavit, byste měli klást důraz na to, abyste byli schopni si sami pro sebe přiznat své slabé a silné stránky. Poznat jací skutečně jste. S cílem překonat svou plachost a podpořit tak své silné stránky a naopak dobýt vaše slabiny. To však ale neznamená, že byste se měli chovat tiše a pokorně. Je dobré posílit své přednosti a naopak si říci proč máte k některým záležitostem negativní postoj.

Je dobré se například poradit i s lékařem a zjistit tak důvod vašeho studu. Potvrdit či vyvrátit sociální fóbii není v dnešní době vůbec těžká záležitost. Právě naopak. Můžete se například stydět pokud jste v centru pozornosti nebo trpět záchvaty úzkosti, pokud jste se dostali do neznámého prostředí. Pokud pochopíte a porozumíte důvodu své plachosti, jedině tak se s ní naučíte zacházet efektivněji.

Pokud vám byla diagnostikována sociální fóbie či se sami domníváte, že touto psychickou poruchou trpíte, je dobré ji přijmout jako fakt a začít s ní správným způsobem pracovat. Nemusíte na sebe však být příliš tvrdí. Je samozřejmé, že pokud máte na společenské údálosti projev a máte strach z vystupování před širokým publikem, pak je ale nejpravděpodobnější, že umíte být naopak vy dobrým posluchačem. Snažte se co nejvíce pochytit od ostatních, kteří se nebojí mluvit. Plachost rozhodně neznamená, že nemůžete být úspěšní a oblíbení. U lidí, kteří trpí sociální fóbií se ve většině případů ukrývá velký potenciál.

Vaše stydlivost se časem může ukázat jako vaše největší zbraň, pokud s ní však budete umět zacházet a pracovat efektivně. To vše vám pak může poskytnout potřebné odhodlání k dosažení vlastních cílů a provádět i to, co se vám doposud zdálo nemožné.

Jestliže si ale myslíte, že sociální fóbii a úzkosti můžete překonat najednou a hned, jste na velkém omylu! Tímto akorát sami sebe psychicky zatěžujete a přestáváte klást důraz na své pocity, což je samozřejmě špatně. Proto se zaměřte nejdříve na jednu oblast a snažte se veškerou svou energii vynaložit na odstranění daného problému, nikoli více problémů najednou.

Také je velmi důležitě se nepodceňovat. Zda chcete své komunikační dovenosti zlepšit, pracujte na nich opravdu tvrdě. Jakmile dosáhnete úspěchu, získáte tak větší motivaci a nakonec může dojít k úplnému odstranění poblému a vy budete s lidmi perfektně komunikovat.

Jestliže však patříte mezi jedince, u kterých je sociální fóbie vážnější, zajděte například do knihovny a přečtěte o ní knížku či vyhledejte odbornou pomoc. Nedovolte, aby si ostatní zahrávali s vaší úctou. Žijte svůj život naplno a s důvěrou.

komunikace