Jak se zbavit poporodních kil?

Napsal

Jak se zbavit poporodních kil? To je otázka, kterou si položí každá novopečená maminka, jež právě dala život svému dítěti a která se při pohledu do zrcadla zděsila nad tím, jak hodně jí těhotenství poznamenalo. Nehledě na skutečnost, jak hodně a z jakého důvodu šla rafička na váze nahoru, je nyní poměrně těžké se poporodních kil zbavit a dostat se zpátky na svou váhu. Nečekejte zázraky přes noc. Uvědomte si, že kila, která nyní nosíte na těle, jste postupně přibírali po dobu čtyřiceti týdnů, proto byste i na jejich důkladnou likvidaci potřebovali stejný čas. Ještě než se pustíte do radikálního hubnutí, pamatujte, že musíte brát ohledy i na váš zdravotní stav, který v poslední době dostal pořádně zabrat. Vyzkoušejte našich X tipů, které vám pomohou zbavit se poporodních kil.

shutterstock_269013983

  1. Nevymlouvejte se!

    Snažte se přemluvit alespoň k nějakému pohybu – ať už to bude procházka parkem, projížďka na kole, kolečko okolo baráku. Zkrátka myslete na to, abyste každý den měli nějaký pohyb. Cvičení ve vašem těle vyvolá uvolňování serotoninu, díky kterému budete mít lepší náladu a na nějaké výmluvy, proč ještě dnes večer sedět na zadku, si ani nevzpomenete.

  2. Zdravě jezte!

    Pokud to bude možné, stravujte se kvalitně. Ovšem pozor, nepouštějte se do radikálních diet, protože ty jsou zvláště po porodu nevhodné – zbytečně by vaše tělo připravily o živiny, které potřebujete pro dítě.

  3. Mějte nápady!

    I když se chcete zbavit poporodních kil, nemusí být každý váš den nutně stejný. To znamená, že pokud jste si v pondělí našla čas na příjemnou procházku okolo ulice, ve středu si můžete zaskákat přes švihadlo, v pátek třeba udělat pár dřepů během mytí kojenecké lahvičky a když budete stát u dřezu s nádobím, několikrát zatněte zadeček. I maličkosti stačí, důležité je hlavně nepřestávat!

  4. Udělejte si čas!

    Na závěr možná ta nejtěžší rada ze všech – udělejte si čas sama na sebe. Víme, že jakožto čerstvá maminka máte největší prioritu vaše dítko, kterému chcete věnovat všechen možný čas, ale pokud se chcete zbavit poporodních kil, ten čas bokem si zkrátka budete muset udělat. Samozřejmě ne na úkor dítěte, ale využijte každou volnou chviličku, když bude dítko spát nebo klidně ležet v postýlce. Při likvidaci poporodních kil se počítá každá minutka!

Share

Jsem moc ráda, že se mohu podílet na tvorbě tohoto webu. Je mi potěšením připravovat pro Vás články z nejrůznějších oblastí, pro něž čerpám informace ze svých vlastních zkušeností. Nejraději mám články na téma vztahů, módy, krásy a bytového designu. Psaní článků je mou vášní a třetím rokem i největším koníčkem. Jsem ráda, že se o to můžu s Vámi podělit :)

Komentáře

  1. MilenaS. Říká: Červenec 21, 2015 at 10:13 am

    A hlavně neonemocněte na štítnou žlázu. Já se po porodu zbavila kil během pár měsíců a i když jsem byla jako laňka, přišla štítná žláza a jsem jako prasátko. Hýbu se, nemusím moc jíst a stejně. Únava, bolest svalů a utrpení. Někdy to to ve hvězdách. Obecně si myslím, že po porodu je s mimčem tolik práce a procházky a pohyb je na denním pořádku, že jde to hubnutí skoro samo 😉

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *