Zeleninové šťávy, které se toto léto zaslouží o zdraví vaší pleti

Udržet své tělo hydratované bychom měly po celý rok, nicméně v létě je to potřeba ještě jednou tolik. A nejlepší volba hydratace je kromě čisté vody také tělu dodat zeleninové šťávy. Nejenom, že dáte svému tělu zdravou bombu, ale také vás v horkých letních dnech osvěží. A když nám slunce celý den praží na hlavu a ubírá nám energii, musíme se postarat o to, abychom se cítily a vypadaly stále skvěle.

Abyste se vyhnuli všem potížím spojeným s pokožkou a aby vaše pleť byla zářivá a hydratovaná zevnitř, přinášíme vám tipy na 5 zeleninových šťáv, které musíte v této letní sezóně zařadit do svého jídelníčku.

Šťáva z červené řepy

Tato šťáva je oblíbená po celém světě a pro péči o pleť představuje skutečný zázrak. Šťáva z červené řepy působí jako skvělý čistič krve, což je klíčové pro udržení zářivé a zdravé pleti. Červená řepa je také bohatá na vitamin C, který pomáhá odstraňovat skvrny, vyrovnává tón pleti a zároveň jí dodává přirozený lesk.

Budete potřebovat:

• 1 šálek červené řepy (nakrájené na kousky)
• trochu čerstvého zázvoru,
• trochu medu,
• citronovou šťávu,
• vodu.

Všechny tyto ingredience smíchejte v mixéru a podávejte zastudena.

Okurková šťáva s petrželí

Okurková šťáva je plná živin, jako je vitamin K, C, hořčík, fosfor, riboflavin, B-6, kyselina listová, kyselina pantotenová, železo, oxid křemičitý, vápník a zinek. To je důvod, proč okurková šťáva udržuje pleť dlouhodobě hydratovanou.

Navíc tato šťáva dokáže snížit obsah tuku v břiše, nejlépe je pít ji navečer. Tato zelená šťáva z okurky a petržele může urychlit vaši cestu za hubnutím a při pravidelné konzumaci také může vykazovat skvělé zdravotní výsledky. Okurka má totiž vysoký obsah vody a vlákniny a téměř žádné kalorie. Ve skutečnosti 1 okurka obsahuje pouze 45 kalorií a pomáhá spalovat nadbytečné kalorie tím, že urychluje proces trávení. Petržel je známá pro své mírné močopudné vlastnosti a vysoký obsah minerálů a vitaminů.

Budete potřebovat:

• 1 okurku nakrájenou na kostičky,
• svazek petržele,
• půl lžičky strouhaného zázvoru,
• 1 lžičku citronové šťávy.

Všechny ingredience smíchejte a rozmixujte, dokud se vše nepromění v tekutou hmotu bez kousků a pijte nejlépe 1 hodinu po večeři, jelikož v noci je náš metabolismus nejpomalejší. Tento odvar z okurky, petržele, citronu a zázvoru podporuje trávicí systém a rychleji rozkládá potravu, zatímco vy klidně spíte.

Rajčatová šťáva

Rajčatová šťáva působí proti zabarvení pleti, pomáhá při léčbě akné, zmenšuje otevřené póry a také reguluje vylučování kožního mazu u mastné pleti. Doporučuje se ji pít každé ráno, abyste z ní vytěžili všechny dobré látky.

Šťáva z tykve a máty

Mnoho lidí tykev moc nemusí, nicméně tato šťáva je opravdu lahodná. Před mixováním ale nejprve zkuste kousek dužiny, neměla by chutnat hořce. Pokud ano, vyhoďte ji a použijte jinou. K přípravě této šťávy potřebujete tykev, lístky máty, prášek amla, zázvor a kamennou sůl. Vše rozmixujte dohromady a přeceďte. Ihned vypijte!

Šťáva ze zelí a okurky

Šťáva ze zelí dokáže udělat doslova zázraky pro zdraví vaší pleti, protože obsahuje vitamin C a K a antioxidanty, které chrání pleť před poškozením volnými radikály. Do bonusu můžete přidat trochu manga, které jí dodá pikantní a osvěžující chuť. Vše smíchejte dohromady, přidejte trochu petržele a máte zdravou a osvěžující sklenici.

Které zeleninové šťávy máte nejraději vy?

Zdroj foto: www.freepik.com

Recommended Posts

Jak poznat, že máte vysokou hladinu kortizolu?

24 dubna, 2024

Jak být v životě jednoduše šťastnější?

07 března, 2024

Jaké potraviny dokážou pomoci proti zácpě?

03 ledna, 2024