Veslování – sport pro každého

Rádi byste do léta shodili pár kil, která se vám po vánočních svátcích stále nedaří zhubnout? Uvažovali jste o posilovně, ale ze všech přístrojů vám tak akorát přechází zrak? Vyzkoušejte trenažér, který připomíná veslování. Můžete to brát jako trénink na léto, kdy třeba s kamarády vyrazíte na vodu. A tam jsou silné ruce a samozřejmě pevné tělo, dost potřeba. Veslování je navíc vhodné pro každého začínajícího i pokročilého sportovce nehledě na jeho momentální kondici.

Ve fitness vám poradí

Pohled na svalnaté sportovce ve fitness centru může někoho trochu vystrašit. Pokud máte opravdu zájem o veslování, poraďte se s trenérem, zda bude lepší individuální plán, nebo se přihlásíte na společné tréninky s více lidmi. Každá možnost má své pro i proti. Při cvičení o samotě vám možná bude scházet motivace, na společných trénincích se zase můžete stydět předvádět své sportovní výkony. Zkrátka, v první řadě se člověk musí rozhodnout, co chce dokázat a čemu se chce věnovat.

Veslování zvyšuje kondici i rehabilituje

Odborníci veslování doporučují při redukčních dietách i jako rehabilitaci po úrazech. Samozřejmě slouží k přípravě sportovců na závody. Pohyb, který se veslováním vytváří, neubližuje. Lékaři poukazují na jeho velkou šetrnost. Člověk totiž sedí a cvičí pouze nohama a rukama, což se obejde bez doplňkových nárazů a otřesů. Proto mohou veslařské sedátko „okusit“ i lidé s nadváhou či lidé trpící bolestmi kloubů.  Sportovci veslováním mohou nejen spalovat kalorie a přispívat tak ke zlepšení zdravotní stránky, ale mohou nabírat svalstvo, a tím zpevňovat celé tělo.

Modelujte stehna i hýždě

Veslování je sport, který modeluje problémové partie a to přední stranu stehen a hýždí. Do pohybu se pak dále zapojují i paže, břicho i záda. Jak vidíte, veslujete téměř celým tělem. To je dobrá zpráva pro ty, kteří ze sebe chtějí vydat maximální energetický výdej. Na trenažéru cvičíte prakticky ve dvou fázích. V první táhnete a posouváte se, v druhé se laicky řečeno vracíte do sedu a vše se stále opakuje.

Pokud máte strach, že pohyby nebudete vykonávat správně, vezměte si první lekce s osobním trenérem. Naučíte se držet tělo, dýchat i odpočívat. Veslování je opravdu příjemných zážitkem a vaše „dření“ bude viditelné už po dvou týdnech.

Recommended Posts

Jak předejít odřeným stehnům při nošení sukní?

12 června, 2023

Jak vybrat elektrokoloběžku

23 dubna, 2020

Oblíbené cviky na zadek

09 července, 2018