Kolo jako nejlepší pomocník ke krásným nohám
Toužíte po stacionárním kole. Ale počáteční nadšení se často změní na nechuť a z nářadí určeného na tvarování nohou se stává věšák na prádlo. Jak se tomu vyhnout?
Čtěte více
Buďte fit s pravidelným posilováním
Před každým cvičením je důležité se rozehřát. Do posilování se poté můžete pustit až po kratičkém protažení. Toto pravidlo zachovávejte stále. Rozehřátí je velice důležité nejen proto, že prokrvený a rozehřátý sval se lépe protáhne, ale i proto, že tím probouzíte metabolismus...
Čtěte více