Co byste o měli vědět o vodě
Napsal Jana Kováčová
Voda je nezbytnou součástí všech živých organizmů včetně lidského těla. Je obsažena ve všech tělních tekutinách a v každé buňce v těle. U člověka voda tvoří až 80% tělesné váhy, i když s věkem jí v organizmu přirozeně ubývá.
Voda je všude kolem nás i v nás. Je nositelkou života a dokonce i zdraví. Díky tomu, že nás dokáže vyčistit zvenčí i zevnitř, poměrně slušně snižuje riziko našeho onemocnění. Pravidelnou hydratací se ovšem můžete zbavit například zácpy, migrény, případně problémy se žlučníkem, zlepší se vám kvalita pleti a hlavně: podpoříte funkci ledvin, takže lépe odvádí toxiny z těla.
Minerální, kojenecká, pramenitá…
Řada z nás nakupuje balenou vodu, protože si není jistá kvalitou té kohoutkové. Jenže dost často se vám může stát, že si i v obchodě koupíte vodu, jejíž kvalita odpovídá té, co vám teče doma, jen za ní zaplatíte víc a pronese se vám.
Pravidla pro prodej balené vody jsou následující:
- u pramenité, kojenecké a minerální vody musí být uvedena lokalita původu a název zdroje
- u těchto tří vod musí být na etiketě také složení vody
- měli byste najít datum minimální trvanlivosti, případně také pokyny o uchovávání
- pitná balená voda může být stejná, jako je vaše kohoutkovka, může být i chemicky upravená.
Dokonce ani kojeneckou vodu nepotřebujete kupovat plošně po celé naší republice, naopak. Většina zdrojů pitné vody u nás totiž splňuje kritéria vody pro kojence. Kvalitu pitné vody by měl znát váš pediatr a sám by měl doporučit nutnost balené vody pro miminko.
Kolik pít, když zadržujete vodu
Jestli pozorujete, že si váš organizmus zadržuje vodu, vy otékáte (hlavně spodní část nohou) a přibýváte na váze, možná vás napadlo omezit příjem tekutin. Jenže tím se to nesrovná. Voda se v těle zadržuje ne kvůli nadměrnému pití, ale z docela jiných důvodů – z přemíry soli (konkrétně sodíku) a díky zvýšenému příjmu sacharidů ( 1 gram sacharidů umí na sebe navázat až 3 gramy vody). Takže při otocích neomezujte příjem vody, ale soli a cukru.
Recommended Posts

Horoskop na leden 2025: Jaký bude rok pro všechna znamení?
05 ledna, 2025

Vliv kultury na lidské zdraví aneb proč si zajít do divadla
20 prosince, 2024

Jak nahradit při vaření některé ingredience
14 prosince, 2024