Mocné bylinky vyřeší problémy se spánkem

Nespavost představuje významný fenomén dnešní doby. Bylinky vypadají mnohdy skutečně nenápadně, a přesto je v nich ukrytá netušená síla. Dokážou pomoci jak při fyzických, tak psychických problémech. Máte-li trápení, nervy v kýblu, nemůžete spát, nesahejte hned po pilulkách. Vyzkoušejte nejdříve mocné bylinky. Zvlášť na oslabenou psychiku je výborná meduňka, mateřídouška, kozlík lékařský či levandule. Mnohdy dostanete koupit již připravené bylinné směsi.

Proč zařadit do jídelníčku bylinky

Dobrou noc a ničím nerušené sny

Meduňka se odjakživa tradičně používá k odstranění potíží s nespavostí, bolesti hlavy, úzkosti a žaludeční nevolností. Uvolňuje centrální nervový systém, odstraňuje napětí, pomáhá odblokovat stres, navodit lepší náladu a připraví vás na poklidný spánek. Meduňka patří mezi doplňkovou léčbu při depresích, neurózách, vyčerpanosti, bušení srdce. Před spaním si vychutnejte meduňkový čaj a vdechujte i jeho vůni. Pomůže i žvýkání meduňkových lístků. Popíjet se může i v těhotenství – nic se však nemá přehánět. To platí také o bylinkách.

Mateřídouška je další skvělá bylinka, která pomáhá se špatným usínáním. Mateřídouška pomáhá uklidnit se, navodit pocit pohody a dobré nálady. Mimo to prospívá i trávení.

Levandule rovněž působí blahodárně a hodně se používá v aromaterapii. Má výrazně uklidňující účinky, proto se doporučuje přidat pár kapek levandulového oleje do večerní koupele. Zbavíte se tak napětí, stresu, bolesti a celkové podrážděnosti. Výborná je i sušená levandule zavěšená v plátěném pytlíčku poblíž postele. Mnohdy se vkládá i přímo do polštáře.

Kozlík lékařský je od pradávna používán v lidovém léčitelství pro řešení poruch spánku. Účinná látka obsažená v této bylince přímo zasahuje do metabolismu kyseliny aminomáselné – látka zodpovědná za navození spánku. Kozlík zmírňuje svalové napětí, uklidňuje, navozuje rovnováhu organismu. Pozor si musíte dát na dávkování, jeho účinky mohou zpomalit vaše reakce.

Share

Když dojde na to popsat druhé lidi, jde nám to velmi snadno. Ovšem pokud má člověk popsat sám sebe je to složitější. Začnu tedy tím nejzákladnějším. Jmenuji se Gabriela a jsem 72 ročník, takže už něco pamatuji :) Největším žroutem mého času je psaní článků a já jsem za to moc ráda. Pořád je toho spousta, co se člověk může učit. Mimo jiné si snažím vymezit čas pro sport a ruční tvorbu.

Recommended Posts

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *