Zbavte se celulitidy
Napsal Marks
Celulitida vzniká, když se tukové buňky tlačí přes volné vazivo. Se správnou výživou, pohybem a novými kvalitními produkty se nehezkých prohlubní můžete zbavit ještě do léta. Účinný anticelulitidový program trvá minimálně 4 týdny. Snadno ho však zvládnete, když si již nyní promyslíte, kolik času a jakou strategii zvolíte.
Až 80 % žen trpí celulitidou. V ženském těle se kolagenová vlákna táhnou rovnoběžně a nejsou tak úzce a stabilně pospojována jako v těle mužském. Je to proto, aby se v těhotenství mohlo vazivo dostatečně natáhnout. Výskyt pomerančové kůry je daný nejen geneticky, ale závisí i na hormonech a také na faktorech, které můžete sama ovlivnit.
Geniální pomocníci
Vyhlazující efekt slibují výrobky s rostlinnými výtažky – jírovec maďal (kaštan koňský), jinan dvoulaločný, mořské řasy nebo káva
Ledové opatření
Ledové kostky – nejdříve se osprchujte v teplé vodě sprchovým gelem, který má ty pravé účinky. Zatněte zuby a do ruky si naberte ledové kostky a pořádně s nimi třete zadeček. Podpoří to prokrvování a vylučování nečistot. Zvládněte to alespoň 2x do týdne a účinek bude brzy viditelný.
Peeling vyhlazuje – smíchejte 4 lžíce hrubé mořské soli, lžičku medu a lžíci jojobového oleje a směs pod sprchou vmasírujte do vlhké pokožky. Sůl vytáhne z vaziva nadbytečnou vodu a med pleť krásně zjemní.
Strategie vyhlazování
Životospráva : S mírou byste měla jíst tučná jídla, sladkosti, pít černý čaj a kávu, to platí také pro sůl a maso. Lepší je sáhnout spíše po zelenině a celozrnných produktech.
Kouření : Omezte. Nikotin celulitidu jen zhoršuje. Brzdí látkovou výměnu a poškozuje strukturu kolagenu ve vazivu.
Kartáčové masáže a hrubé rukavice : Postarají se o prokrvení a vyhlazení povrchu pokožky. Důležité látky tak mohou lépe proniknout dovnitř.
Masáže : Pomáhají rozběhnout lymfatický systém. Začněte od kolen směrem k bříšku.
Denní cvičení
Chcete-li mít celulitidu pod kontrolou, musíte se hýbat minimálně půl hodiny denně. Nejlepší je běhání, plavání, chůze. Skvělé jsou gymnastické kurzy a návštěvy fitness, kde cíleně trénujete nohy a zadeček. Stejně účinné je i stahování hýžďových svalů, což můžete provádět jako cvičení prakticky kdykoliv a kdekoliv.
Recommended Posts
Co je skinimalismus a jak jej zavést ve své domácnosti?
20 března, 2024
Funguje chůze při hubnutí? Aneb jak spálit ještě více kalorií
15 listopadu, 2023