Při keto a dalších dietách vaše vlasy neztratí na kvalitě ani lesku

Zhoršila se vám kvalita vlasů? Pokud se snažíte o redukci hmotnosti, může být viníkem právě dieta. Ta v některých případech negativně ovlivňuje kvalitu vlasů, nehtů i pokožky.

Bez vitamínů a živin vlasy nemohou být kvalitní

Lámavost, vypadávání vlasů či ztráta lesku mohou být zapříčiněny chybějícími vitamíny, živinami a dalšími látkami. Může se jednat například o snížené množství:

• zinku,
• železa,
• vitamínů skupiny B,
• bílkovin,
• omega-3 mastných kyselin.

Jídelníček nastaví i zkušený odborník

To, že úspěšně zvládáte shazovat přebytečná kila ještě neznamená, že je vaše tělo spokojené. Kvůli změně jídelníčku může dojít k minimalizování příjmu různých vitamínů či živin důležitých pro tělo. Správně nastavený způsob hubnutí je přitom zásadní i pro naši psychiku. Jako motivace poslouží online BMI kalkulačka.Ta vám prozradí, jak je na tom vaše tělesná hmotnost. Vyšetření u lékaře zase pohlídá, jaké látky a vitaminy vašemu organismu chybí a je třeba jejich doplnění.

Jídelníček by měl být dostatečně pestrý. Pokud si s hubnutím kvůli zhoršení vaší pleti či vlasů nevíte rady, vsadit můžete na předem připravené diety od odborníků. K hubnutí bez zbytečné námahy vám pomůže keto dieta. Pokud máte rádi čerstvé potraviny, které za vás někdo připraví, variantou je i keto krabičková dieta. Nahrazovat můžete i klasické potraviny zdravějšími variantami. Při redukci váhy jsou vhodné například konjakové těstoviny. Ty lze uvařit na stovky způsobů.

Tělo podpoří přírodní doplňky stravy

Při hubnutí je tělo namáháno více než obvykle. Pestrou stravu můžete obohatit i o účinné doplňky stravy a speciální kosmetiku. Ty jsou zaměřeny přímo na vaše problémy. Lámou se vám nehty, vypadávají vlasy, nebo se ztratil jejich pověstný lesk? Na všechny tyto i další problémy existují doplňky stravy šetrné pro naše tělo. Pokud nevíte, jaké živiny vám chybí, můžete zkusit komplexní doplňky na podporu organismu.

Zdroj foto: Shutterstock.com