Strečink: 6 praktických tipů, které vylepší váš další trénink
Strečink je jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého pohybu. Ovšem je také také jedním z nejvíce přehlížených. Tím, že protahování zařadíte do svého tréninku, dopřejete kloubům s svalům pozornost, kterou potřebují k efektivnímu výkonu. Protahujte se pravidelně Každodenní protahování je pro tělo velkým...
Čtěte více
Studené končetiny: Proč se tohoto problému nemůžete zbavit?
S příchodem podzimu je třeba počítat také s nízkými teplotami. Je tedy na čase vytáhnout ze skříně vlněné ponožky a rukavice. Jestliže máte pořád studené končetiny, nehledě na to, kolik vrstev si obléknete, pak může jít o zdravotní problém. Nedostatky ve výživě Jedním z důvodů,...
Čtěte více
Chcete cvičit s výsledky? Víme, jak na to!
Dali jste si novoroční předsevzetí, že zhubnete pár kilogramů, zpevníte si svaly, prostě slíbili jste si, že začnete cvičit? Možná jste se do toho hned prvního ledna pustili, ale výsledky se nedostavují, takže ztrácíte chuť a trpělivost pokračovat. Možná jste nezvolili to...
Čtěte více
Tip na trénink s vlastní váhou
Jestliže si chcete zpevnit svaly a vyrýsovat postavu, měli byste se zajímat o trénink s vlastní váhou. Jedná se o sérii cviků, k jejichž provedení nepotřebujete žádné cvičení pomůcky – pouze vlastní tělo, které se v tomto případě stává jediným cvičením nástrojem....
Čtěte více
Jak zhubnout stehna
Nejste spokojené se svou postavou? Trápí vás kila navíc, která se vás drží jako klíště a ne a ne se pustit? Máte větší zadeček? Povolené bříško? Nebo se trápíte pro silnější stehna? Co kdybychom vám řekli, jak zhubnout stehna, která vás tolik...
Čtěte více
Tipy na domácí cvičení
Ačkoli jen málokdo z nás je skutečně spokojený se svou postavou a nenašel by na sobě snad žádnou vadu na kráse, většina lidí i přesto odmítá začít s nějakou fyzickou aktivitou. Nejčastější překážkou je pocit nejistoty a strach z toho, jak by...
Čtěte více
Účinné cviky na zadek a stehna
Nemusíte mít zrovna dokonalé míry modelky, aby váš zadeček a stehna byly k nakousnutí. I plnější tvary totiž mohou vypadat dobře, jsou-li krásně zpevněné a tvarované – a s tím vám pomohou účinné cviky na zadek a stehna, díky kterým si s...
Čtěte více
Výzva 21 – recenze
Předně je důležité si vysvětlit, co to vůbec Výzva 21 je. Jedná se o program lidem pevně odhodlaným změnit svůj životní styl k lepšímu tím, že se začnou zdravě stravovat a pravidelně cvičit. Nejde pouze o cvičení, ale postupně získávané informace a znalost,...
Čtěte více
Cvičení v těhotenství
Cvičení v těhotenství není přímo zakázáno, ale přesto existují jistá pravidla, kterých by se měla nastávající maminky držet. Uvědomte si, že těhotenství není nemoc, která by vás omezovala ve fyzických aktivitách, a proto pokud jste se sportu či nějakému pohybu věnovali již před...
Čtěte více
Zvyšte svou fitness motivaci. Známe způsoby, jak na to!
Jestliže chcete něco udělat se svou postavou, je ten nejvyšší čas, abyste si zvýšili svou fitness motivaci. Nejedná se o žádnou čakru či mantru, kterou byste si museli odříkávat před odchodem do posilovny ani o žádná složitá pravidla, jež byste byli nuceni...
Čtěte více