Relaxace, aneb Když je čas vypnout …
Napsal Marks
Tělo neposlouchá, mozek přestal fungovat podle vašich představ, špatně spíte… Na nic nečekejte – je čas obnovit síly a načerpat novou energii. Po denním a pracovním kolotoči si to určitě zaslouží každá žena.
Koupele
První pomocí je bezpochyby voňavá koupel. Příjemného uvolnění dosáhnete například s šumivými tabletami nebo s olejovou lázní, která působí pozitivně na ochablou nebo vysušenou pokožku.
Sauna
Je známo, že pravidelná návštěva sauny účinně pomáhá proti stresu a přepracování. Prokrvuje organismus, hydratuje a odstraňuje toxiny z těla i z pokožky. Známý je především její preventivní účinek, posiluje obranné schopnosti lidského organismu a snižuje výskyt různých onemocnění. Optimální doba sanování je 10 – 15 minut.
Kosmetika
Kosmetická péče jednoznačně přispívá ke kompletnímu odpočinku a relaxaci a dokáže přinést osvěžení. Na kvalitě pleti se rychle projeví únava, nemoc, stres nebo nesprávná životospráva. Měli bychom se starat nejen o pleť obličeje a rukou, která je vidět celý den, ale také o tělo komplet. Rozhodně bychom neměly zapomínat na vlasy. Vyčistit pokožku a odstranit odumřelé buňky peelingem, ošetřit tělovým mlékem, eventuálně použít přípravek pro zpevnění pokožky. Pleti bychom měli dopřát potřebnou hydrataci a zásobovat ji živinami.
Odpočívejte v přírodě
Tou nejlepší relaxací je bezesporu bezstarostná dovolená v přírodě. Pokud jste vyznavačky pobytu u krásného moře a pláže s tím nejjemnějším pískem, umíte relaxovat určitě dokonale. Pokud však holdujete náročnější turistice, nezapomeňte si také třeba jen na chvíli lehnout do trávy.
Masáže
Doteky i vůně působí na vaše emoce, dokážou přinést uvolnění a úlevu celému tělu. Je proto velmi důležité, aby byla při masáži uklidněná i mysl. Masáž stimuluje krevní oběh, uklidňuje nervový systém, a uvolňuje svalové napětí. Dokonale vás uvolní relaxační hudba a aromatická masáž, kterou jistě nejlépe zvládne váš partner.
Víte, že …
Kvalitní noční spánek je také klíčem k upevnění nových znalostí. Stejně účinné je ovšem i devadesátiminutové zdřímnutí poté, co se naučíme něco nového.
Určité techniky relaxace lze využívat i k odstranění některých zdravotních obtíží jako je např. migréna, nespavost, poruchy paměti atd.
Pozice při relaxaci má mimořádný význam. Musí totiž tělu i duši relaxaci lidově řečeno „dovolit“.
Recommended Posts
Co je skinimalismus a jak jej zavést ve své domácnosti?
20 března, 2024
