Proč se pořád porovnáváte s ženami, které vlastně vůbec neznáte?

Otevřete Instagram a během pěti minut jste stihla zjistit, že jiná žena má lepší postavu, hezčí vlasy, dokonalejší byt, spokojenější vztah, a ještě stíhá ráno běhat. Vy přitom sedíte v teplákách, pijete studenou kávu a přemýšlíte, kde jste udělala chybu. Jenže je tu jeden malý háček. Vy znáte svůj život celý, zatímco u těch ostatních vidíte jen pár vybraných záběrů.

Porovnáváte svůj běžný den s cizími nejlepšími chvílemi

Porovnávání přitom není žádná novinka, kterou vymyslely sociální sítě. Lidé se odjakživa dívají kolem sebe a podle ostatních si vytvářejí představu o tom, jak si sami vedou. Sociální sítě tomu ale daly úplně nový rozměr. Najednou máme přístup k tisícům cizích životů během jediného dne a každý z nich vypadá na první pohled o něco povedeněji než ten náš.

Tohle je na celém srovnávání asi největší past. Vy víte, jak vypadáte ráno bez make-upu, jak dlouho jste včera uklízela, že se s partnerem občas hádáte a že jste poslední tři dny skoro nespala.

U cizí ženy vidíte fotku, na které má perfektní vlasy, krásné šaty a skvělý úsměv, jenže nevidíte deset předchozích nepovedených fotek. Nevíte, jestli se před focením pohádala s partnerem, jestli je unavená nebo jestli se sama před zrcadlem necítí zrovna skvěle. A tady vzniká problém. Srovnáváte celý svůj život s jedním malým výřezem života někoho jiného.

Nejhorší je porovnávání v tom, na čem vám záleží

Když jste se svým vzhledem spokojená, pravděpodobně vás nerozhodí každá žena s menším pasem. Pokud ale zrovna řešíte vlastní postavu, stárnutí nebo třeba vlasy, najednou si podobných žen všímáte mnohem víc. Mozek totiž přirozeně vyhledává informace, které souvisejí s tím, co právě řešíte. A tak se může stát, že během jednoho scrollování narazíte na deset žen s dokonalou pletí a máte pocit, že ji mají úplně všechny. Samozřejmě nemají. Jen jste si jich právě začala všímat.

Sociální sítě z toho udělaly nekonečnou soutěž

Dřív jste se porovnávala hlavně s několika ženami kolem sebe. Kolegyní v práci, kamarádkou, sestrou nebo sousedkou. Dnes můžete během pár minut sledovat ženy z Prahy, Paříže, Los Angeles i úplného konce světa, a každá z nich vám ukazuje něco jiného. Jedna má tělo, které byste chtěla, druhá dům, třetí kariéru a čtvrtá děti, které vypadají dokonale vychovaně.

Začnete tak mít pocit, že byste měla zvládat všechno najednou. Vypadat jako modelka, vydělávat jako ředitelka, mít uklizený byt, skvělý vztah, zdravé děti, a ještě být každý den dokonale upravená. To je samozřejmě úplně absurdní představa. Jenže při každodenním scrollování se tak snadno začne tvářit jako normální standard.

Srovnávání vám často nevezme motivaci, ale radost

Občasné porovnání samo o sobě není problém, dokonce vás může inspirovat. Uvidíte hezký outfit a dostanete chuť něco podobného vyzkoušet. Narazíte na krásně zařízený balkon a řeknete si, že konečně uděláte něco s tím svým. Rozdíl je v tom, co přijde potom.

Inspirace říká: Tohle se mi líbí, taky bych něco podobného chtěla, ale nezdravé srovnávání říká: Ona to má a já ne. Se mnou je něco špatně. A právě druhá varianta dokáže postupně podkopávat sebevědomí, i když vám daná žena ve skutečnosti vůbec nic neudělala.

Takže až příště přistihnete samu sebe při myšlence, že „všechny ostatní to zvládají lépe“, zkuste se na chvíli zastavit. Možná totiž vůbec nejde o to, že jste pozadu. Jen se díváte na cizí výlohu a zapomínáte, kolik práce je schované za dveřmi vašeho vlastního života.

Zdroj foto: freepik.com

Zdroje textu: apa.org, psychologytoday.com, verywellmind.com