Jak se cítit skvěle každý den 1. díl

Cítit se skvěle ve vlastním těle je přání každé ženy i muže. Váha hraje při tom důležitou roli, je ale jen jedním aspektem spokojenosti. Dobré zdraví, odpočinek, zábava a radost ze života patří samozřejmě k tomu. Stejně jako žít v souladu se sebou samou a být otevřena všemu novému.

Správně relaxovat

Stres je součástí našeho života a v zásadě není škodlivý. Pokud se ale stane zátěží, měla byste se postarat o vyrovnání. Vše, na co máte zrovna chuť, slouží k odpočinku. To může být stejně tak sport jako setkání s přáteli, lenošení nebo hezké chvilky se svou polovičkou.

Navazujte kontakty

Poznávat nové lidi rozšiřuje nejen váš vlastní obzor. Výzkumy dokazují, že známí a přátelé pomáhají při překonávání stresu.

Ranní nakopnutí

Střídavá sprcha je více než jen budíček po ránu. Krátká studená sprška přivede oběhový systém do pohybu a aktivuje imunitní systém. To nás chrání před nemocemi. Velmi prospěšné je sprchovat se střídavě studenu a teplou vodou. Nejprve se sprchujte asi tři minuty jen teplou, pak následuje krátké střídání se studenou a nakonec krátce opět teplou.

Denní snění dobíjí vaše tělesné baterie

Jak si odpočinout za čtvrthodinku? Najděte si klidné místo, posaďte se nebo si lehněte, zcela se uvolněte a zavřete oči. Nyní si představujte něco pěkného, bez jakýchkoli omezení a tak intenzivně, jak to jen jde. Asi po 10 minutách se pomalu vraťte do reality.

Hudba, hudba a zase hudba

Skvělý pocit, svou výkonnost a kreativitu můžete zvýšit o plných 10 procent, pokud u vykonávání jakékoli činnosti budete poslouchat svou oblíbenou hudbu.

Péče o pokožku a vlasy

Péče o tělo dodává sebejistotu, zlepšuje náladu a posiluje při zdolávání každodenních povinností. Udělejte si pravidelně čas pro základní očišťující program : péče o obličej, ruce, chodidla a vlasy. Dopřejte si občas i něco navíc : uklidňující koupele, masáže, pečující masky a vonné oleje.

K úspěchu po malých krůčcích

Stanovte si reálné cíle a vymezte si pro ně čas. Těšte se z každého byť malého úspěchu, v každém případě jste na správné cestě.