Vitamínová bomba aneb chutné smoothie
Napsal Gabriela Kortova
Čím dál častěji se především v souvislosti se zdravým stravováním můžete setkat s názvem smoothie. Samotné slovíčko pochází z anglického smooth, což značí jemný, krémový. Právě takové je ať už ovocné či zeleninové smoothie. Jedná se o zdravý mixovaný nápoj, kde základ tvoří ovoce a zelenina bez přídavku umělých sladidel a ideálně i bez cukru. Použít lze buď ovoce, zeleninu nebo kombinaci obojího.
Koktejl plný zdraví
Do smoothie je však možné přidávat i další zdravé pochoutky, jako jsou mladý ječmen, kakaové boby, oříšky, semínka, ovesné vločky, melasu, karobový prášek a další. Takový hutný, výživný, krémový koktejl poslouží jako rychlá snídaně či zdravá svačinka. Ovoce je lépe konzumovat ráno a dopoledne, ale večer si klidně můžete dopřát zeleninové smoothie aniž byste se báli o svou váhu. Tyto koktejly jsou výborné také před fyzickou aktivitou. Smoothie umožňují smíchat podle fantazie nebo doporučených receptů různé druhy ovoce a zeleniny. Využít můžete banány, pomeranč, švestky, jablíčka, kiwi, ananas, maliny, jahody, borůvky, angrešt, rybíz, rajčata, salátovou okurku, papriku, zelí, špenát a dokonce i bylinky.
Krémový nebo chrunky
Podle toho jaký přístroj použijete, budete mít konzistenci buď krémovou nebo „chrunky“ více křupavou s kousíčky ovoce. Jedním tímto drinkem dostanete do těla potřebné vitamíny, minerály a vlákninu. Pokud vás nebaví ráno stát u kuchyňské linky a mazat chléb, krájet zeleninu, můžete zkusit naházet do mixéru ovoce, přidat trochu vody a snídaně je na světě. Smoothie rozhodně patří do zdravého životního stylu, kdy si za pár korun vychutnáte dokonalou symfonii chuti.
Kombinace ovoce a zeleniny
Kiwi + salátová okurka + lístky špenátu = na energii
Salátová okurka + lístky máty + kiwi = na osvěžení
Meloun + banán + grep + mrkev = vitamínová bomba
Lístky špenátu + avokádo + jahody = před fyzickou zátěží
Hrst rukoly + ananas + chili koření = na hubnutí
Recommended Posts
![Diagnostika](https://www.extrakrasa.cz/wp-content/uploads/diagnostika.jpg)
Umělá inteligence ve zdravotnictví: Diagnostika a léčba budoucnosti
09 července, 2024
![Co je Scallion Latte?](https://www.extrakrasa.cz/wp-content/uploads/Scallion-Latte-420x330.jpg)
Co je Scallion Latte?
03 července, 2024
![Co je Hot Girl Walk?](https://www.extrakrasa.cz/wp-content/uploads/Hot-Girl-Walk-420x330.jpg)
Co je Hot Girl Walk, jak vznikl a jak s tím začít?
29 května, 2024