Jak se pozná únava z lidí a proč ji máme čím dál častěji?

Unavené tělo se pozná snadno. Stačí často jen spánek, káva, den volna a člověk je zpátky v kondici. Jenže existuje i jiný typ únavy, který se nespí, nevypije a nevyřeší žádným vitamínem. Je to únava z lidí. Pocit, že i běžný rozhovor vysaje víc energie, než kolik dodá. Že po pracovním dni mezi kolegy, po rodinné oslavě nebo po hodině na sociálních sítích člověk potřebuje ticho a samotu, aby se zase srovnal.

Lidský kontakt unavuje víc než práce

Únava z lidí se projevuje nenápadně. Najednou se vám nechce zvednout telefon, nechce se vám na kafe s kamarádkou, i když ji máte rádi, a každá interakce působí jako malá povinnost. Neznamená to, že nemáte lidi rádi, jen že je vaše pozornost přetížená. Neustálé mluvení, sdílení a naslouchání bere energii stejně jako fyzická práce. A pokud člověk nedostane prostor být chvíli sám, začne se cítit podrážděně, vyčerpaně a bez nálady.

Vztahový šum zahlcuje mozek

Dnes jsme obklopení komunikací, která nikdy nekončí. Každá zpráva, notifikace nebo video je malý zásah do soustředění. I když si to neuvědomujeme, mozek pracuje nepřetržitě a zpracovává stovky drobných sociálních podnětů denně. Dřív člověk večer zavřel dveře a měl klid, dnes se mu druhý svět schovává v kapse. K tomu přidejte tlak být neustále dostupní, milí, empatičtí, a únava z lidí je na světě.

Pomůže ticho a vědomé odpojení

Řešení není složité, ale vyžaduje rozhodnutí. Dovolit si nebýt k dispozici. Odložit telefon, neodpovídat hned, být chvíli offline a mlčet. Vědomé odpojení dává mozku šanci znovu nabrat sílu. Introverti to dělají přirozeně, ale i extrovert potřebuje pauzu. Zkuste si všimnout, s kým se po setkání cítíte lehčí a s kým těžší, protože tělo to pozná dřív než hlava. A nebojte se vybrat si ticho místo hluku. Je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se z únavy z lidí dostat zpátky k sobě.

Únava z lidí není o neochotě být s ostatními, ale o potřebě nadechnout se mezi vším tím hlukem

Zdroje

• psychologytoday.com
• bbc.com/future
• theguardian.com