Typy jógy: Vyberte si tu pravou pro Vás
Pokud jde o tělesné cvičení s využitím energií a síly vůle, je podle hinduistů tou jedinou správnou jógou hathajóga. I ta je ale jen jednou z cest, které vedou ke spojení individuálního Já s univerzálním Bytím. Podle toho, jak se lidé liší...
Čtěte více
Spirulina na zlepšení trávení a odbourání tuků
Modrozelená sladkovodní sinice Spirulina (také Arthrospira) je pro lidský organismus velmi prospěšná a užitečná. Nachází se v tropických a subtropických jezerech, pro komerční využití se ale nejvíc pěstuje v Japonsku. Spirulina obsahuje řadu vitamínů: B1, B2, B3, B6, B9, C, D, A,...
Čtěte více
Nejlepší cviky na hubnutí břicha
Kdo by si nepřál mít pevné a vypracované břicho, které může sebevědomě a s radostí ukazovat v plavkách. Jenže ne každý má čas trávit několik hodin týdně ve fitku. Proto je stále oblíbenější varianta cvičení doma. Pro začátek bude stačit, když se...
Čtěte více
Domácí zdravý sirup z bezu bez chemie
Keře černého bezu rostou všude a často kolem nich jen nevšímavě procházíme. Přitom jde o skutečný poklad, který velmi prospívá našemu zdraví. A to hned dvakrát: na jaře, když kvete, a na podzim, když vydá své tmavě fialové plody. Zatímco bobule černého...
Čtěte více
Reflexní masáž chodidel – udělejte si ji sami
Chodidla jsou nejzatěžovanější části lidského těla. Denně bychom měli ujít průměrně kolem 10 000 kroků, stále někde postáváme, a to všechno odnáší hlavně chodidla. Chodidla jsou také místa, kde končí nervová zakončení všech vnitřních orgánů. Toho využívá reflexní terapie, známá lidstvu už...
Čtěte více
Chia semínka a jejich správné dávkování
Chia semínka neboli semínka šalvěje hispánské mají mnoho pozitivních vlastností, díky nimž jsou považována za superpotravinu pro svůj naprosto výjimečný obsah proteinů, vlákniny, vitamínů, minerálů, antioxidantů a nenasycených mastných kyselin. Kromě toho mají schopnost snížit pocit hladu a šetrně pomáhají tělu rozložit...
Čtěte více
CRP test, co z něho dokážete zjistit
CRP (C-Reaktivní Protein) je sloučenina, která se tvoří v játrech a dá se využít při diagnostice mnoha nemocí. Je totiž významným indikátorem, díky němuž zjistíme, jestli je v těle zánětlivé onemocnění a jestli jsou nutná antibiotika. O nadužívání antibiotik už toho bylo...
Čtěte více
9 věcí, které nechybí v jídelníčku vegetariána
Vegetariáni jsou lidé, kteří vůbec nejí maso. Zcela logicky tedy musí bílkoviny a řadu stopových prvků hledat v jiné potravě, protože bez nich by nemohli fungovat. Naštěstí i v rostlinné říši jsou zástupci, které jsou na bílkoviny bohaté a mohou tedy maso...
Čtěte více
Dietní večeře z kuřecího masa
Kdykoliv potřebujete uvařit rychle, je nejlepší řešení připravit něco z kuřecího masa, především z prsou. Obvykle pak můžete jídlo podávat do 20 minut. Dietní večeře z kuřecího masa je klasika, ke které se uchylují nejen ti, kdo hubnou, ale i sportovci. Říká...
Čtěte více
Jak začít běhat s nadváhou
Během můžete s nadbytečnými kilogramy zatočit poměrně rychle. Jenže když těch kilogramů navíc máte hodně, je jakákoliv pohybová aktivita problém. Běhání s nadváhou může pro netrénované znamenat mimo jiné i rizika poškození pohybového aparátu. Můžete začít běhat, i když máte výraznou nadváhu,...
Čtěte více