Premenstruační syndrom a co s ním?

Zpravidla z řad mužů k nám většinou míří uštěpačné poznámky na téma náladovosti spojené s blížící se menstruací. Ačkoliv to většina žen popírá a bere negativně, je to bohužel pravda a celou řadu z nás postihuje problém nazvaný premenstruační syndrom.

Co to premenstruační syndrom vlastně je?

Zhruba týden před menstruací je asi nejvíce kritickým obdobím, kdy se v ženském těle mohou doslova zbláznit hormony a kolísající hladiny estrogenu způsobují právě jev nazvaný premenstruační syndrom. Ten způsobuje velké výkyvy nálad, deprese či třeba také příliš vysokou chuť na jídlo. Naštěstí se tím dá bojovat.

Pokud nejste příznivci přírodní medicíny a většinou dáváte přednost návštěvě lékárny, může vám pomoct i v tomto směru. Existuje celá řada léků vytvořená pro utišení premenstruačního syndromu a co se konkrétní značky týče, v tom vám nejlépe poradí až sám lékárník.

Důležitý je přísun vitamínů a minerálů

Tato varianta samozřejmě nepatří k nejlevnějším a existuje také celá řada způsobů, jak si můžete poměrně levným způsobem pomoct i doma sami. Začít je nutné správným pitným režimem, k jehož doplňování se obzvláště hodí čistá voda, maximálně ovocné či zeleninové šťávy. Vedle vody je dobré do těla pumpovat dostatek živin a vitamínů, což je dobré nejen s ohledem na premenstruační syndrom. V jídelníčku neopomíjejte luštěniny, obiloviny a také ovoce a zeleninu, které dodávají do těla důležité vitamíny jako je C,B nebo A.

Vedle vitamínů nezapomínejte ani na vápník, hořčík nebo železo, což je možné načerpat nejen z minerálních vod. Opravdu vhodné jsou rostlinné oleje, na něž existují umělé přípravky k zakoupení v obchodech, především ve formě kapslí. Ty ale mnohdy obsahují celou řadu nežádoucích chemikálií, pokud máte čas a chuť, rozhodně se tedy věnujte spíše tekutým a přírodním látkám, jako je mandlový olej nebo olej z máku. Tyto dva, ale také celou řadu dalších typů podáváme na lžičkách v pravidelných intervalech.

Doporučte článek kamarádce