Nepřátelé léta. Známe všechny, i jak se před nimi chránit
I když se na dovolenou těšíte celý rok, může vám ji kde co znepříjemnit. Dvanáct letních nástrah neberte na lehkou váhu. Připravte se na ně a zvládnete všechno bez problémů.
Čtěte více
Zklidněte mysl i tělo. Je tu kosmetika proti stresu
Všímáte si toho, že jakmile dostanete pod tlak (ať už pracovní, nebo v milostném životě), tělo vám to dá okamžitě vědět?
Čtěte více
Hubněte na dvou kolech. Je na čase pořídit si bicykl
Pořád přemýšlíte, jak být během všedních dní trochu více aktivní? Vyberte si takové kolo, díky kterému se hravě přesunete do práce, na kafe s kamarádkami nebo večer na rande. Budete neustále v pohybu.
Čtěte více
Zapomeňte na problémy. Naučte se je řešit
Patříte mezi ty typy lidí, kteří za vším vidí jen obtíže? Ať už je nedokážete zvládat v práci, v soukromí nebo na cestách, mohou vám pořádně zkomplikovat život.
Čtěte více
Stres jako nepřítel? Mějte ho na své straně!
Patříte mezi neustále aktivní, neustále dostupné a rozdávající se společníky? A není vám někdy úzko? Současná nemoc společnosti nutí každého být neustále na příjmu, co nejrychleji reagovat na maily, odpovídat na esemesky, volat, když máte zmeškaný hovor… A všechno tohle přispívá ke...
Čtěte více
Víte, jak dodat tělu sílu při sportu?
Při sportu je vaše tělo pod obrovským tlakem. Než se příště vydáte do tělocvičny, nebo třeba do parku, dodejte svému organismu tu správnou energii.
Čtěte více
Pět pomocníků, kteří vám usnadní hubnutí
Sami to víte nejlépe. Hubnout není ani náhodou snadné. Když vás zradí vaše pevná vůle, kamarádka, která se do toho zpočátku pustila s vámi, i váha, která se ne a ne pohnout, sáhněte po jiných spojencích.
Čtěte více
Bílkoviny, sacharidy, tuky. Víte, kolik jich můžete za den spořádat?
Koukáte se u výrobku na obal jen proto, abyste zjistila, do kdy jej musíte spotřebovat? Chyba. Údaje, které vám výrobci ze zákona musí na potravinách uvádět, vám mohou dobře posloužit. Díky nim totiž zjistíte, proč nemůžete ani náhodou shodit nějaké to kilo.
Čtěte více
I tanec vám může pomoct zhubnout
Stejně jako pálíte kalorie při spinningu nebo při běhání, pálíte je i při tanci. Pokud jste tanec zavrhla hned po skončení povinných tanečních, rozhodně se k němu vraťte. Zábavnou formou můžete shodit několik kilo a ještě se zabavit. Při tanci vaše tělo totiž...
Čtěte více
Jarní únava je tu. Víte, jak se s ní pobít a zvítězit?
Necítíte se poslední týdny ve své kůži? Není divu. Jaro dává pořádně zabrat nejen lidskému tělu, ale i psychice. Abyste překonali jarní únavový syndrom rychleji, musíte posilovat. Imunitu.
Čtěte více