Jak začít běhat s nadváhou
Během můžete s nadbytečnými kilogramy zatočit poměrně rychle. Jenže když těch kilogramů navíc máte hodně, je jakákoliv pohybová aktivita problém. Běhání s nadváhou může pro netrénované znamenat mimo jiné i rizika poškození pohybového aparátu. Můžete začít běhat, i když máte výraznou nadváhu,...
Čtěte více
Pozitiva a negativa bosé chůze
O chůzi naboso se čas od času vedou vášnivé diskuze. Je zdravé nebo ne? Smí se naboso řídit? Smí někdo vymáhat, aby se chodilo v botách? Trošku si to bosování neboli barefoot probereme, vyjmenujeme si klady i zápory bosé chůze. Je dost...
Čtěte více
3 nejčastější zranění při běhu
Běh nás dlouhodobě drží ve formě, příznivě působí na kardiovaskulární systém a je efektivní při boji s tukovými zásobami. Je ovšem také příčinou různých úrazů. Některá zranění jsou právě pr oběh typická. Na tři nejčastější se v tomto článku zaměříme. Běžecké koleno...
Čtěte více
Recept na bomboloni
Tento dezert pochází původně z Rakouska, přesto se více spojuje s Toskánskem, kde zdomácněl. Název “bombolone” znamená v italštině bomba, což souhlasí, protože jde o bombu kalorickou. Nicméně lahodné a úžasně lehounké koblihy, tradičně plněné krémem (nebo po našem pikantní zavařeninou) jsou...
Čtěte více
Jak si poradit s chrápáním
Někdy stačí zvlhčit vzduch, změnit polohu při spánku, v krajním případě je nutný lékařský zákrok, chrápání se ale zbavit můžete. Nepříjemný zvuk doprovázející spánek velké skupiny lidí, chrápání, je způsobený chvěním měkkého patra. Během spánku se často výrazně zúží otvor, jímž dýcháme,...
Čtěte více
Kojenec a pitný režim
Kdy začít miminku doplňovat tekutiny jiné, než mateřské mléko, bývá častou otázkou novopečených rodičů. Stejně tak je dobré vědět, jaké zvolit nápoje a v jakém množství. Takové otázky jsou rozhodně na místě. Je dobré si uvědomit, jak velkou roli hraje voda v...
Čtěte více
4 věci, které zpomalují metabolismus
Metabolismus má za úkol dodat tělu potřebnou energii, aby mohlo správně fungovat. S metabolismem je tak spojená i správná výživa. Metabolismus se především stará o správnou přeměnu živin, čím rychlejší metabolismus je, tím více kalorií spálíte a tím tedy pro vás bude...
Čtěte více
Meruňkové čatní
Čatní, čatný, ale i chutney, to je název pro tradiční pokrm indické kuchyně. Pro mnoho lidí je čatní velká záhada, protože existuje mnoho variant a chutí a nelze tedy s přesností určit, jak by vlastně mělo chutnat. Čatní je vlastně název pro...
Čtěte více
Jak vyrobit domácí balzám na paty
Popraskání kůže na patách obvykle způsobuje vysušení pokožky. Tím, že kůže postrádá vlhkost, stává se tuhou, tedy ztrácí pružnost a je náchylnější k popraskání. Dalšími příčinami mohou být způsob chůze, špatně padnoucí boty nebo různé zdravotní komplikace. Popraskané paty lze snadno a...
Čtěte více
Recept na česnekový dip
Zahradní grilovačky jsou v plném proudu. Na zahrádkách, terasách u domů i na balkonech se line vůně grilovaného masa, sýrů, zeleniny i pečiva. K tomu nezbytně patří různé druhy omáček a dipů. Pokud vás omrzela chuť kupovaných omáček a nebo jen chcete...
Čtěte více