Nenechte se ovládnout kocovinou

Přehnali jste to na konci minulého roku s alkoholem? Chcete příště předejít tomu, aby se na vás druhý den po oslavě usadila kocovina? Pak si přečtěte dnešní článek. Dozvíte se v něm, co dělat, aby se vám alkoholový následek vyhnul nebo jak s ním případně bojovat.

Kde k ní přijdeme

Máte za sebou bujaré oslavy nového roku a mnoho vás toho letos ještě čeká. Během následujících dní vás neminou další narozeninové oslavy či firemní večírky. Na každé oslavě se podává dobré jídlo, pití i kvalitní alkohol. Jediné, čeho se nedostává, je spánek. Naopak cigaretového kouře a hluku je víc než dost. Na první místě při všech zábavách stojí ale přeci jen alkohol. Ten podporuje uvolňování serotoninu v mozku. Když se vyčerpá, člověka popadne deprese, poklesne mu nálada a je daleko citlivější ke vnímání bolesti.

Co vyvolává kocovinu

Odborníci se shodují na tom, že některé druhy alkoholu, jako například červené víno, může vyvolat kocovinu už při podání v malých dávkách. Obsahuje totiž látky, které rozbouří hladinu hormonů. Příznaky kocoviny jsou jednoduché : bolesti hlavy, nevolnost, citlivost na světlo, zvuky, zvracení nebo točení hlavy. Kocovina také významně omezuje psychické a poznávací funkce. To může někdy trvat déle než 48 hodin.

Jak kocovině předcházet

Vyvarujte se pití nalačno a kouření. Důležité je průběžně jíst, ale nepřejídat se. Je dobré vědět, že alkohol odvodňuje a tím odplavuje minerály z těla. Proto každou sklenku alkoholu doplňujte ještě o velkou sklenici vody. Poslední radou je stará známá : alkoholické nápoje prostě nemíchat. Ať je mícháte jakýmkoliv způsobem, budete trápit nejen váš žaludek, ale nejvíce sami sebe.

Co když už ji máme

Pokud zjistíte, že se ve vás usadila kocovina, vyženete ji co největším množstvím vypité minerální vody s malým douškem citrónové šťávy. Vyvarujte se kávy. Tělo je alkoholem už dost dehydratované a tekutiny je potřeba doplnit, ne je odvést. Jíst se doporučují potraviny bohaté na sacharidy. Jezte je pouze v malých porcích. Také není vhodné konzumovat jakékoli maso a živočišné tuky. Vyznavači bylinek a koření si mohou pomoci odvarem ze zázvoru a koriandru, a to ve vypití celých dvou šálků.

Doporučte článek kamarádce