Načerpejte energii během 5 minut

Napsal Marks

02 února, 2011

Kategorie Zdraví

Žádné komentáře

969

Chladné zimní měsíce sebou přinášejí nejen pozitiva, ale i negativa v podobě únavy. Pokud se i vám stane, že jste celý den bez energie, vyzkoušejte jednu z těchto činností, které vám ji okamžitě dodají a vy budete mít ihned lepší náladu.

1) Procházka

Jistě, procházka je jedna z posledních činností, které se vám v tomhle zimním počasí chtějí dělat. Nejraději byste se zachumlali do pelíšku a už z něj nevylezli. Tak jako tak, pokud toužíte načerpat energii, vyjděte si na svižnou nebo pomalou procházku na čerstvý, svěží vzduch. Nejen že načerpáte energii, ale i dobrou náladu. Je samozřejmé, že je lepší se procházet v letních, slunečních dnech, ale dá vám to vše, co jste potřebovali.

2) Flirt

Flirtování je činnost zábavná, neškodná (tedy měla by být) a efektivní. Flirtování vám stejně jako sport rozbuší srdce a nastartuje mozek. Nebojte se proto nezávazné konverzace a zapojte do pohybu celé vaše tělo. Flirtování vás krom energie navíc povzbudí a cíleně zvýší vaše sebevědomí.

3) Pijte čaj

Pokud jste si mysleli, že na poslední chvíli vás zachrání káva, jste na omylu. Tím zázrakem energie je čaj. Studie prokázaly, že pokud každý den vypijete šálek černého čaje, snižuje se hladina stresového hormonu v těle a vy se tak cítíte více uvolnění a máte lepší náladu.

4) Studená sprcha

Vaši energetickou hladinu může stejně jako čaj, procházka nebo flirt zvýšit také ledová sprcha. Pokud na studený proud vody nejste zvyklé, osprchujte se v teplé a na poslední dvě minuty zatněte zuby a skutečně si pod studenou stoupněte. Jesliže se vám to stále nedaří a máte pocit, že něco takového nezvládnete, zkuste jinou alternativu. Místo celého těla opláchněte studenou vodou alespoň obličej.

5) Poslouchejte muziku

Není žádným překvapením, proč náš mozek začne vysílat slastné signály v momentě, kdy slyšíme hudbu. Popadněte proto sluchátka, zapněte rádio či pusťte svůj oblíbený hudební kanál a zaposlouchejte se do vaší oblíbené skupiny, nebo si zatančete na songy od oblíbené zpěvačky či zpěváka. Vaše pozitivní nálada se zvedne v neuvěřitelně rychlém momentě a vaše energie se bleskově zvýší.

6) Noste zářívé barvy

Je to možná až neuvěřitelné, ale vaše energie a nálada závisí také na tom, co máte na sobě. Pokud budete celý den chodit v tmavých a temných barvičkách, dostanete od svého těla i stejnou rekaci. Kdežto zábavné a vesele zářivé barvičky vám dodají lepší pocit. Černá je sice sexy, ale vaši energii moc nezachární.

7) Vůně citrusů

Vitamin C dělá neskutečné zázraky. Nejen že působí pozitivně na naše zdraví, ale i obyčejná vůně může oživit vaše smysly a bojovat proti chronické únavě. Citrusová vůně z pomeranče, citrónu či limetek stimulují bdělost. Uchopte proto jedno z těchto ovocí, které máte při ruce a nebojte se přičichnout.

8) Jezte čokoládu

Myslím, že pochoutka jménem čokoláda není cizí snad žádné ženě. Pokud si však nechcete příliš kazit svou postavu, klidně si každý den uloupněte jeden čtvereček či malý kousek ať bílé či mléčné čokolády. Čokoláda krom kakaa obsahuje malé množství kofeinu, který je pro vaši energii důležitý. Nejlépe však uděláte, pokud si zobnete čokolády tmavé, která ji obsahuje nejvíc.

9) Síla prstů

Akupresurní technika je už dlouho používána k léčení migrény, stresu a napětí. Není však tak populární jako akupunkruta, která je bez otravných jehel a my ji můžete využívat kdekoliv a kdykoliv. Pro zvýšení energie stiskněte bod mezi palcem a ukazováčkem na několik minut.