Chcete být v letošním roce opravdu šťastní?

Napsal Marks

09 ledna, 2009

Kategorie Zdraví

Žádné komentáře

705

Dali jste si předsevzetí, že si letošní rok užijete se vším všudy a že to nešťastné trápení necháte zavřené za dveřmi? Přinášíme vám ještě horký recept, který může pomoci vyplnit toto přání. Možná se tomu budete divit, ale už samotný pocit, že jste šťastní, vám umožní prodloužit život o 7,5 roku až 10 let. To už stojí za to. A jak vypadají spokojení lidé? Vedou aktivnější a zdravější život, dávají větší pozor na příznaky nemocí, lépe hlídají svou váhu, méně pijí a kouří a jsou sebevědomější.

Nestresujte se

Štěstí má na zdraví stejný vliv jako to, jestli holdujte cigaretám nebo neznáte svou míru alkoholu. To potvrzují i mnozí lékařští pracovníci. Ovšem, pokud trpíte těžkou nemocí, optimismus bohužel ještě nefunguje jako účinný prostředek léčby. Odborníci však údajně prokázali, že prodloužený život měli zcela zdraví lidé. Naopak pokud se stále trápíte pocitem neštěstí a nejste s ničím spokojeni, tělo na svou obranu vyvolá stresové odezvy. Ty jsou za delší čas odpovědni za zvýšený krevní tlak a sníženou reakci imunitního systému.

Štěstí si nekoupíte

Pocit štěstí se stupňuje v okamžiku, kdy kolem sebe cítíte silné pouto sounáležitosti ke komunitě a smysl svého života. Zanedbatelná není ani kvalita přátelských vztahů v zaměstnání a v soukromí. Stres nezpůsobují ani dobří společenští činitelé, mezi které patří kvalitní úroveň demokracie, svobody nebo spokojenost s prací státní správy. Jeden americký výzkum vyvrátil, že by štěstí bylo plně závislé na bohatství.

Jak na to?

Štěstí dosáhnete různými způsoby. Psychologové se drží autogenního tréninku. Co to znamená? Například, že budete stále v pohybu a nebudete ztrácet čas sledováním televize. Taková odpolední procházka s vámi udělá divy. Důležité je připomínat si, že se v životě máte vlastně skvěle. Odměňte se každý den něčím, co máte rádi. Nepostradatelná je také komunikace. Zkuste mluvit jak se svým okolím, tak i s cizími lidmi. Alespoň jednou týdně si zajděte třeba s kamarádkou na kávu, určitě vás pak doslova poleje pocit štěstí. Psychickému tréninku pomůže také péče se o živého domácího mazlíčka.
A na závěr : vědci prokázali, že pokud se často a hodně smějete, v mozku si touto fyzickou činností automaticky spouštíte určité hormony, která vás opravdu činí veselé. Smích prospívá nejen duši, ale i srdci.