Na rybí specialitce si dvě osoby mohou pochutnat za 40 minut.

Zdravý oběd pro dvě osoby připravíte za 45 minut.

Z listového těsta se dá připravit prakticky cokoliv – chutný oběd, svačinka i luxusní večeře a to hned ve dvou formách. A to buď sladké, nebo slané. Tentokrát vám nabízíme recept na unikátní slané koláčky …

Máte rádi zdravá jídla, ale už vám dochází nápady, jak si své obědy zpestřit a obohatit?! Právě proto vám přinášíme tento jedinečný recept na přípravu špenátového rizota, které určitě zachutná i vám.

Začněte si hlídat příjem tekutin. Nepijte slazené nápoje, pouze stolní nesycenou vodu, ovocné a bylinné čaje nebo zelený čaj. Naučte se postupně během dne vypít asi dva až tři litry.

Vlivem srdečního oněmocnění zemře v České republice velké množství pacientů, příčinou je například infarkt. Dobrou zprávou však je, že díky zdravému stravování a pohybu můžete své srdce ochránit, ba dokonce si zachránit vlastní život. Jak …

Abyste v modelování své váhy netrpěla stresem, že se o něco připravujete, připravili jsme pro vás několik typů, které vás zbaví případného smutku a odradí od pocitů vzdát se. Každá nová cesta chce trpělivost a …

Snížit podíl tuku v jídle se vám snadno podaří, jestliže se zaměříte na potraviny, které neobsahují žádný tuk. To je hlavně zelenina, salát, brambory a ovoce, ale také luštěniny, chleba, těstoviny a rýže. Ze všech …

Nevyvratitelnou skutečností je, že nadváha souvisí s příliš velkou zásobou tuku. Na jeden gram tuku připadá asi 9 kalorií – což je dvakrát tolik než na obě další hlavní živiny, bílkoviny a uhlohydráty. Naše tělo …

Nejlepším způsobem, jak své tělo ochránit proti vnějším vlivům je dopovat ho přírodními vitamíny – zanevřete tedy na chemické tablety, které vám sice na nějakou dobu udělají dobře, ale zapomínat byste neměli na to, že …

Změna hormonů u žen hraje důležitou roli také při látkové výměně v kostech. Především estrogen chrání kosti před rychlým řídnutím a rozpadem. Asi každá žena však s obdobím přechodu přijde do fáze, kdy ji trápí …

Vyzkoušela jste už hodně diet a jen tak nějaké nevěříte? Největším problémem u vás je trpělivost, chuť a nakonec i málo pevná vůle? V tom případě vyzkoušejte dietu, kterou si nejen můžete naplánovat podle chutí, …