Sporty, které škodí vaší sexualitě i pánvi
V dnešní době se vedle pestré a zdravé stravy dbá také na dostatečný pohyb a sportovní aktivitu. Proto se mnoho žen zapisuje do různých sportovních lekcí, které udržují jejich fyzičku ve skvělé kondici. Mnoho z těchto cvičení však škodí pánevnímu dnu i...
Čtěte více
Tip na trénink s vlastní váhou
Jestliže si chcete zpevnit svaly a vyrýsovat postavu, měli byste se zajímat o trénink s vlastní váhou. Jedná se o sérii cviků, k jejichž provedení nepotřebujete žádné cvičení pomůcky – pouze vlastní tělo, které se v tomto případě stává jediným cvičením nástrojem....
Čtěte více
Tréninkem mozku předejdete Alzheimerově chorobě
Přirozené slábnutí některých funkcí mozku spojené s věkem nás po padesátce může připravit o zaměstnání, po sedmdesátce o řidičský průkaz a po osmdesátce třeba i o život. Co s tím? Trénink mozku je soubor cvičení a technik, díky kterým se budete lépe...
Čtěte více
Znáte posilovací fitness program?
Každý pohyb, který člověk vykonává, má na svědomí svalový systém. Sílu potřebují všichni lidé, aby mohli fungovat. Zvětšování svalové síly a svalové vytrvalosti je totiž důležité pro každodenní provádění běžných pohybových úkonů. Svaly mají jedinečnou schopnosti smrštění, uvolnění a vydávání síly. Díky...
Čtěte více
Vytrvalostní sporty
Vytrvalostní druhy sportu jsou nejvhodnější k redukci váhy. Po 20 minutách intenzivního tréninku začne tělo odbourávat tuk. Výhodou je, že při tom pohybujete více částmi těla najednou. Lidé s BMI nad 30 by se měli vyvarovat sportů, které poškozují klouby.
Čtěte více
Pohyb, radost, zábava – takový je squash
Patří mezi vaše koníčky sport? Hledáte takové odreagování po práci, u kterého se pobavíte a zároveň pěkně zapotíte? Vyzkoušejte squash. Nezáleží na tom, jaké zrovna venku panuje počasí či roční období. Zkrátka popadněte sportovní oblečení a vyražte do centra vybít si z...
Čtěte více