Máte rádi pohyb, ale běhat nutně nemusíte? Jezdíte často do hor, ale vyjít některé malé kopečky či vrcholky vám dělá problémy? Nebo jen nechcete v přírodě chodit jen tak a nemít pocit fyzické námahy? Pak …

Máte pocit, že celý den vlastně nic nejíte. Den začínáte dietní jogurtem, k obědu si dáte trochu ledového salátu s jedním rajčetem a samozřejmě bez zálivky. Večer už jenom kousek papriky a hurá spát.

Také si říkáte, že čím déle budete spát, tím více budete krásnější. Nebo čím více kávy vypijete, tím více energie budete mít?! Nevěřte všemu, pokud vás zajímá 6 nejčastějších mýtů o zdravém spaní, je pro …

Hathajóga je ucelený systém tělesných cvičení k harmonizaci těla, mysli a i jemných energií. Obsahuje zejména cviky s výdržemi (asány), dechová cvičení (práájáma) a očistné techniky (krijá), mudry (spojení prstů), mantry (zpěv slabik) a bandhy …

Masáž, jak víme, je blahodárný prostředek pro relaxaci a navození pocitu spokojenosti a vnitřní harmonie. Během ní můžete v klidu relaxovat, uvolnit napětí, stres, uklidnit se, uvolnit emocionální bloky a v neposlední řadě také zlepšit …

Abyste mohli být aktivní a výkonní, je potřeba mít jasnou mysl, hodně energie a vitality. Jen člověk vyrovnaný a odpočinutý může tvořit. Odpočinek je důležitý a měl by být součástí života. Člověk by si tedy …

Nevyvratitelnou skutečností je, že nadváha souvisí s příliš velkou zásobou tuku. Na jeden gram tuku připadá asi 9 kalorií – což je dvakrát tolik než na obě další hlavní živiny, bílkoviny a uhlohydráty. Naše tělo …

10 kilo za 10 dní? To by nešlo. Dlouhodobě trvajícího úspěchu dosáhnete jen tehdy, stanovíte-li si uskutečnitelné cíle. A k těmto se pak krůček po krůčku přibližovat. Abyste shodila 1 kilo, musíte přece nějak ušetřit …

Úspěšně zhubnout znamená pro většinu žen hubnout zdravě. A zdravě hubnout znamená hubnout pomalu a přitom dlouhodobě změnit své stravovací návyky. Jestliže k tomu připojíte více tělesné aktivity, je to smysluplná a účinná možnost, jak …

Kolem 40. narozenin nebo krátce poté se většina žen a mužů cítí ještě mladá. Jsou ale často nespokojeni se svou postavou a vitalitou, protože bříško, nohy a zadeček se stávají stále více problémovějšími partiemi. Generace …

Stres, shon a neustálé dohánění termínů by měly být patřičně vyváženy odpočinkem. Ten, kdo si dopřeje čas na odpočinek, cítí nejen lépe, ale pociťuje i nejdůležitější životní funkce.

„Člověk – to je jeho tělo a jeho životní osudy, které se odrážejí ve způsobu držení těla. Proto pohyby člověka prozrazují stres, starosti, obavy“. Takto pojímá lidskou bytost Alexander Lowen, zakladatel uvolňovací techniky, která daleko …