Co je keto dieta a jak se při ní stravovat?
Keto dieta – neboli ketogenní dieta je vysokotučná, nízkosacharidová strava, která byla navržena tak, aby podporovala ztrátu hmotnosti a zlepšila zdravotní stav. Dieta funguje tím, že omezuje příjem sacharidů, což vede k tomu, že tělo přechází z používání sacharidů jako hlavního zdroje...
Čtěte více
Co je přerušovaný půst a jakou variantu vyzkoušet?
Přerušovaný půst (anglicky „intermittent fasting“) je stravovací vzor, který se zaměřuje na střídání období jídla s obdobími půstu. Během období jídla se normálně konzumuje potrava, zatímco během období půstu se omezuje nebo úplně vynechá jídlo. Tento přístup k stravování získal v posledních...
Čtěte více
Abs dieta: Jak hubnout zdravě?
Abs dieta navržená Davidem Zinczenkem, šéfredaktorem časopisu Men’s Health, spočívá v konzumaci 12 potravin plných zdravé směsi bílkovin, vitamínů, minerálů a vlákniny. Samozřejmostí je kombinace správného jídla spolu s cvičením, které podporuje růst svalové hmoty a úbytek tuku v průběhu šesti týdnů....
Čtěte více
Hubnutí do plavek: Jak si svou dietu zjednodušit? Vše je ve vaší hlavě
Toužíte po skvělé postavě do plavek? Ruku na srdce, teď už opravdu neshodíte do léta množství kilogramů, nicméně vytvarovat postavu a trochu ji upravit ještě v pohodě stihnete. Na co byste se ale při tom správném hubnutí měla zaměřit, abyste si zachovala své...
Čtěte více
7 důvodů, proč je ketogenní dieta velkým hitem
Ketogenní dieta je založena na přijímání převážně bílkovin a tuků. Toto stravování bylo prvotně vyvinuto pro pacienty trpící epilepsií. Avšak po dalších výzkumech a nálezech se přišlo na její příznivé účinky v redukcí váhy a snižování objemu tuku v těle. Proto se stala u lidí oblíbenou. Co je ketóza a...
Čtěte více
Melounová dieta – znáte její účinky?
Melounová dieta je v horkém létě populárním fenoménem, díky kterému se řada žen a dívek snaží dosáhnout své vysněné postavy bez přebytečných kil, faldíků na břiše nebo pomerančové kůže na zadečku. Ačkoli většina lidí považuje meloun za ovoce, jedná se ve skutečnosti...
Čtěte více
Dieta při mononukleóze – zaostřeno na jídelníček
Dieta při mononukleóze nedá spát každému, kdo se s touto infekční nemocí dostane do křížku. Jedná se o poměrně závažné onemocnění, které má nejen složitý průběh, ale je spojeno i s řadou komplikací, které se mohou v průběhu nemoci objevit. Mononukleóza je...
Čtěte více
5 důvodů proč nás trápí častý hlad
Pravděpodobně každá z nás někdy zkusila nějakou tu dietu, detoxikační kůru a pocit hladu. Neustálý boj o udržení štíhlé linie, shazování nadbytečných kil, patří mezi těžké bitvy, které vedeme sami se sebou a vlastním tělem. Nezřídka se stává, že přes veškerou snahu přibíráme...
Čtěte více
Bílkoviny, sacharidy, tuky. Víte, kolik jich můžete za den spořádat?
Koukáte se u výrobku na obal jen proto, abyste zjistila, do kdy jej musíte spotřebovat? Chyba. Údaje, které vám výrobci ze zákona musí na potravinách uvádět, vám mohou dobře posloužit. Díky nim totiž zjistíte, proč nemůžete ani náhodou shodit nějaké to kilo.
Čtěte více
Hubnutí: proč se bez tuků a cukru neobejdeme
Možná se pokoušíte po několikáté shodit nějaká ta kila a stále se vám to nedaří. Je možné, že jste se rozhodla naprosto vyřadit tuky ze svého jídelníčku. Ne vždycky je to správný postup. Vysvětlíme vám, proč je nezbytné se občas tuky naládovat.
Čtěte více