Jak běhat v zimě
Mnoho začínajících běžců váhá, jestli mají běhat i v chladných měsících a hlavně jak budou běhat. V průběhu roku si vytvořili své běžecké standardy, našli si oblíbené trasy, ale je tempo i terén vhodný i na zimu? Běhání v přírodě se sice...
Čtěte více
Pravidelný pohyb dokáže divy
Pro žádného člověka není pozdě, aby začal se změnou životního stylu. Pohyb, který je přiměřený tělesné kondici a trvá půl hodiny dvakrát až třikrát za týden, posiluje srdce a krevní oběh, povzbuzuje metabolismus a podporuje zásobování mozku kyslíkem.
Čtěte více