O funkci a účelu spánku existuje mnoho různých teorií. Jedna z nich praví, že jeho primární funkcí je obnova organismu a náprava škod způsobených biochemickými a fyziologickými procesy, ke kterým dochází při bdění.

Všichni víme, jak vypadáme po probdělé noci. Nedostatečný spánek zanechává povadlou a bledou kůži, na obličeji vznikají skvrnky, máme tmavé kruhy pod očima a nateklá víčka. Poruchy spánku poškozují kromě duševního zdraví také pleť a …

Sebevědomí je důležité pro každého jednotlivce, protože právě díky němu můžeme uspět v různých oblastech našeho života. Musíme mít ze sebe samotných dobrý pocit. Pokud jsme si jisti sami sebou, teprve tehdy můžeme vyzařovat na …

Menopauza je v životě ženy přechodné období. Obvykle se vyskytuje u žen, které přesáhnou hranici věku 45 let. Jedná se o fázi, kdy se snižuje sekrece ženských hormonů a funkce vaječníků vyhasíná. Jak ale docílit …

Všichni víme, že bychom měli snížit množství cukru, které během dne konzumujeme. Také všichni vědí, že cukr je plný kalorií a nemá žádnou výživnou hodnotu. Problém je ten, že si nedokázeme představit život bez přislazování. …

Téměř všechno, co tělu dodáváme, ovlivňuje náš celkový zdravotní stav a alkohol není výjimkou. Nedávný výzkum ukázal, že malé množství alkoholu týdně neškodí. Skutečně se zdá, že velmi mírná konzumace snižuje riziko ischemické choroby srdeční, …

Jdete po ulici v davu lidí a najednou ucítíte cigaretový kouř. Během pár vteřin se z vás stává pasivní kuřák. Nejhorší ale na tom všem je, že se tomu prostě nelze vyhnout. Kuřáci by si …

Slovo dieta souvisí s jídlem a nápoji, které konzumujeme v průběhu dne. Když omezíme porce potravin, které jíme, nebo konzumujeme pouze určitý typ potravin, jsme v podstatě na speciálním dietním režimu. Přejděte od diet, které …

Ženy, které nechtějí nosit brýle, si koupí kontaktní čočka. A také proč ne. Nemusí si denně nic leštit a navíc, nikdo nepozná, že špatně vidí. Jenže některá krása s sebou nese i malá úskalí. S …

Většina lidí už dnes ví, jaké problémy s sebou kouření přináší a jaká může způsobit onemocnění. Těch je celá řada, od smrtelných – včetně rozedmy a rakoviny plic – až po kosmetické záležitosti, jako je …

Myslíte, že zdravá a chutná kuchyně neexistuje? To je lež jako věž. Zdravá kuchyně je nejen dobrá, ale i pestrá. Můžete v ní potravinami kombinovat stejně tak dobře, jako jste to dělali předtím. Nevěříte? Najděte …

10 zaručených tipů jak se účinně zbavit stresu, vyhnout zdravotním problémům, být stále ve formě a usmívat se.