Přizpůsobte čas, kdy si s dítětem hrajete, jeho temperamentu, zálibám i averzím. Některé děti jsou od raného dětství velmi aktivní a líbí se jim lechtání a vyhazování do vzduchu. Jiné jsou nervóznější a dávají přednost …

Po menopauze, která obyčejně nastává mezi 45 až 55 lety, se u žen výrazně snižuje množství estrogenů. To se projeví i na změnách kůže. U starších žen a mužů ještě více ochabuje funkce mazových žláz, …

Věděli jste, že používání vložek při menstruaci je vhodnější než používání tampónů? Tampóny byly speciálně vyvinuty pro příležitosti, kdy se vložky špatně skryjí, anebo mohou změnit svou polohu tak, že se objeví nechtěná kapka (jízda …

Přemýšlíte o jarní detoxikaci? Aby tento očistný den měl smysl a význam, musí se skládat z většího příjmu zeleniny, ovoce i zakysaných mléčných výrobků. Zakysané mléčné výrobky podporují zdraví v mnoha ohledech. Největší účinek mají …

Minulý díl jsme věnovali povětšinou zapažovacím cvikům. Dnes se zaměříme na posílení bicepsů, na dřepy, ale také na procvičení tricepsů i předpažení. Takže zpevněte tělo, zkuste se aktivně rozcvičit, vezměte si expander, postavte se tam, …

Každá žena touží po krásné a svěží pleti. Pokožka je po zimě vysušená, zašedlá a na nás je, abychom ji na jaro pěkně oživily. Jak tedy pomoci pleti, aby vypadala stále mladistvě zářivá? Vyzkoušejte přírodní …

Kojenci získávají nové dovednosti, až když jsou na to připraveni. Jako rodič můžete pro zrychlení procesu leccos udělat. Nutit kojence, aby se učil něčemu novému dříve, než je na to připravený, nemá smysl. Vás to …

Při dietách a zdravém životním stylu je také dodržovat takzvaný glykemický index. Představuje stupnici určující rychlost, jako dokážeme strávit sacharidy obsažené v určitém jídle. U potravin s vysokým glykemickým indexem je to velmi rychlý proces, …

Tento trénink je určený jako každodenní cvičení a zabere pouze čtvrt hodiny z vašeho drahocenného času, během nichž posílíte všechny důležité svalové skupiny. Snažte se dělat mezi jednotlivými cviky minimální pauzy a postupně zkracujte i …

Barevné nudle jsou vhodné jako hlavní jídlo. Připravíte ho za 40 minut.
Potřeby pro dvě osoby
dvě mrkve
100 gramů celeru
Jeden malý pórek
Jeden stroužek česneku
Jedna cibule
Jedna malá plechovka loupaných rajčat
Jedna polévková lžíce řepkového oleje
Dvě lžíce rajského protlaku
Jeden bobkový …

Plískanice a velké mrazy jsou pryč, začíná jaro. Sluníčko pomaloučku vykukuje, zkouší hřát naši pleť prvními paprsky a my se tak musíme přírodě přizpůsobit. Připravte pokožku na nové roční období a věnujte ji patřičnou péči. …

Dnes se zaměříme na nízkotučná jídla. Do zdravé stravy tuk patří, ale jen v malých dávkách a ve správné formě. Existují dva základní druhy – nasycený a nenasycený tuk. Nasycený tuk je hlavně v živočišných …